不同流派瑜伽的最佳练习时间

瑜伽练习是任何时间任何地点都可以的，晨练瑜伽可让一天精神饱满，午练瑜伽可以承上启下，放松上午积累的压力，为下午提供精力；晚练瑜伽可以放松一天的疲惫，让我们入睡更快，睡眠更好。但瑜伽流派众多，不同流派其实有自己的最佳练习时间。

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阴瑜伽

阴瑜伽是一种注重感知的瑜伽，强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。阴瑜伽适合在晚上进行练习，临睡之前进行阴瑜伽的练习，能让我们的身体和情绪都冷却下来，保持内心的平静，这让我们更容易入睡，并获得高质量的睡眠。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫

作为睡前瑜伽，阴瑜伽的体式会更多的与瑜伽垫接触。纳古迪海洋之花瑜伽垫，选用麂皮绒作为瑜伽垫表面，柔软亲肤，吸汗透气，不会给肌肤带来伤害，也不会让我们在练习过程中有汗水黏腻的不舒适感。

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艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立的瑜伽，它注重的是体位动作的精准，生理结构和骨骼肌肉的功能。艾扬格瑜伽能够改善身体，所以非常适合体弱多病的人练习。艾扬格瑜伽没有特别规定的练习时间，但最好在晚上8点以前练习。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫

艾扬格瑜伽强调体位精准，所以练习艾扬格瑜伽时最好选用有体位线的瑜伽垫。纳古迪天然橡胶瑜伽垫表面就有体位线引导纹路，可以引导初学者调整姿势，掌握正确的瑜伽体式。

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哈它瑜伽

哈他瑜伽又名传统瑜伽，是所有瑜伽流派中最实用的一种，特别适合瑜伽初学者学习。作为瑜伽的总称，哈他瑜伽是早上，下午和傍晚都可以练习的。但是最佳的练习时间还是傍晚，因为傍晚体内激素和酶等生理调节都处在一个最佳状态，适合瑜伽练习。

伽典天然橡胶瑜伽垫

这是一款便携式瑜伽垫，超薄的厚度和1.27KG的重量让你随身携带无压力，随时随地练瑜伽。针对防滑需求进行双面防滑设计，背面3D菱形矩阵抓地力强，正面PU增阻表面贴身止滑。生态聚氨酯抗菌面料，柔软亲肤，吸汗透气，干湿双防滑。

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阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽是所有瑜伽流派中最自律的一种瑜伽，它有着自己独特的呼吸方式和固定序列，练习的频率也固定在每周练习六次，每天早上4点半开始练习。很多人觉得没有力量不能练阿斯汤加瑜伽，这是个误区，与其说阿斯汤加瑜伽是一个需要力量的瑜伽，不如说它是一个增长力量的瑜伽。

纳古迪天然橡胶瑜伽垫

厚度轻薄，不仅可以当瑜伽垫，也可以当铺巾使用。可水洗，机洗，清洁更方便，给你一个舒适愉悦的瑜伽练习体验。双面防滑技术，吸汗能力强，高温无忧，多汗不惧。外观明艳，色彩丰富，不用时可当家居摆设。

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高温瑜珈

高温瑜伽能够排毒养颜，促进血液循环，让人的气色精神变好，是近些年来非常受欢迎的一种瑜伽流派。高温瑜伽的进行需要特定要求，也就是36-42度的室内温度。一天当中，最适合练习高温瑜伽的时间是早上7时30分到9时；下午16时到20时。

纳古迪防滑瑜伽垫

纳古迪的这款瑜伽垫能够瞬间吸水汗水，并且表面的麂皮绒拥有越汗越防滑的特性，适合多汗的高温瑜伽练习。印花图案为蓝色莲花，夏日特有的莲花暗合高温，蓝色的色调却又让人感受到凉意，能够让人在练习时平心静气。