没时间去健身房？教你几招在家也能练出人鱼线

锻炼身体的重要性，相比大家都清楚，可是大部分人因为工作忙，时间紧，没时间去健身房锻炼，只能选择在家里健身。在家健身，应该怎样挑选器材呢？许多人往往就是卡在挑器材，买器材这一步了。今天为大家推荐几款必备的家用健身器材，轻松帮你打造一个小型的家用健身房，让你在家也能练出人鱼线！

帅派 瑜伽垫女士185x80cm加宽加厚加长防滑 瑜伽球防爆健身球拉力带瑜伽套装 粉色瑜伽套装二

柔软的瑜伽垫放在地板上之后，可以方便做一些腹部运动的锻炼。而健身球则可以让你在锻炼时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。

爱伯特中考专用跳绳计数儿童减肥专业学生运动健身器材 中考专用计数（不含电池）

跳绳算是工具最简单，燃烧脂肪最有效的锻炼方式了。不仅可以有效的消耗身体里多余的卡路里，还能提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

迈高登 哑铃女士健身包胶哑铃套装减肥瘦手臂家用运动健身器材 粉色1kg(一对)

哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。这款粉色的小哑铃非常适合女性在家使用，初学者，备上两三组不同重量的哑铃就可以了。

迈高登 双轮健腹轮腹肌轮回弹健腹器收腹轮 黑绿色

收腹轮主要用于锻炼腹部，腰臀部，手臂等身体各部位的赘肉，让身体曲线完美。这款收腹轮是双轮配置，还带有回弹绳，较为适合初学者。

爱伯特哑铃凳家用仰卧板 飞鸟哑铃椅健腹仰卧起坐板多功能健身器材 多功能哑铃凳

哑铃凳放在家中稍显占地，折叠之后也还尚可接受。不过这款多功能的哑铃凳功能是非常强大的，手臂、腹肌、背肌、小腿，配合其他器材使用得当，可以对全身的肌肉起到锻炼的作用。

踏步机家用静音减肥脚踏机液压瘦腿健身器材 升级版黑色(拉绳+防滑垫)

踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉，对腹部的柔韧性也能起到很好的锻炼效果，不过会十分的消耗体力。这款力达康的踏步机，功能非常完善，适合初学者尝试。

LAC透气防滑半指健身手套 女男护腕哑铃器械训练运动手套 锻炼骑行手套 粉色S码

当然，健身之前，为了自身的安全，准备好一套护具有有必要的。健身护具的选择，尺寸最好更适合自己，这样在锻炼的时候，能够更有牢固，对身体起到更好的保护作用。大家可以参考这双健身手套的模式来选择护腕、护膝等护具。

说了这么多，重点还是在一个执行力上面。大部分人永远只能停留在一个想法上，而健身是需要去行动，去坚持的。下定一个决心，花两三天的工资，坚持两个月，你就能看到效果。勿需犹豫，快来定个女神养成计划吧！