这东西这么便宜还能帮助宝宝大脑发育，孕妈就应该多吃

女人一旦怀孕之后对于饮食上的讲究就开始越来越多，尤其是对于营养较高、有助于宝宝发育的食物，更是格外偏爱。在孕期虽然营养得充足摄入才能更好的保障宝宝健康，但聪明的孕妈也会格外注意尽量多的摄入对宝宝身体发育和大脑发育有好处的食物。而在孕妈们对各种营养品挑花眼的时候，却往往忽略了这种食物，它价格低廉，在市场上也很常见，但却对宝宝的大脑发育有不小的作用。而这种益脑食物就是豆制品。

豆制品中含有丰富的蛋白质，这点我们大家都知道。而豆制品中含有的蛋白质，会增加人体的免疫力，孕期多吃豆类制品，不仅可以使孕妈远离疾病的困扰，宝宝在出生之后免疫力也会较高，身体素质也会更好。

除了含有蛋白质之外，豆类制品中还含有卵磷脂，卵磷脂是大脑发育的重要组成成分，孕妈多吃豆制品可以增加孕妈自身的神经机能和活力，同时也能促进宝宝的大脑发育，对宝宝的智力发展会有很好的帮助。除了蛋白质和卵磷脂之外，豆制品中还含有丰富的维生素b族，帮助降低孕妈的胆固醇，对于缓解孕期紧张焦虑的情绪也很有效。

上面这些说到的都是豆制品的好处，宝妈可以在众多豆制品中多做选择来帮助给自己和宝宝身体健康发育提供营养。除了日常生活中可以多喝豆浆、多吃豆腐之外，孕妈也可以根据自己的爱好选择合适的豆豉类食品。豆豉类属于发酵类豆制品，其中含有的维生素B比一般大豆高出近一倍左右，孕妈适量多吃对身体健康更有好处。但要注意在选择的时候，不要选择口味过辣或者添加剂过多的食物，这种食物会影响到胎儿的正常发育，对宝宝健康成长不利。

另外在孕期宝妈吃豆类制品时也要注意吃新鲜的，不含有过多防腐剂的食物，这样才能有效的发挥豆类制品对于孕妇的优势。在孕期饮食上也要做好营养搭配，饮食均衡，营养摄入全面才能更好的维持身体的健康状态。