科学爬山小技巧，享受高山带来的乐趣!

现在越来越多的都市人酷爱户外运动，爬山，作为一种时尚的健身项目，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，受到越来越多的人追捧，但每次爬山结束总会听到有人感叹：真是上山容易下山难啊！掌握正确的爬山技巧很重要，下面我们就一起来看看吧！

上山

身体放松并前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势，双膝自然弯曲，双腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，这个动作主要靠，大腿和臀部肌肉发力，经常练习有提臀功效，尽量不要用前脚掌着地，因为发力部位是小腿，肌肉较少，长时间收缩容易疲劳，出现不美观的小腿肚。

鞋面釆用轻质材质，搭配TOLITE中底和Safree配方大底，主要面对越野户外场景，侧面采用大面积熔断工艺贴服脚面，大胆的色彩搭配，体现跑步时的动感状态，提升了户外环境的控制性。

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上山前热身

心脏和呼吸系统是有惰性的，正常状态下只发挥部分功能，运动时肌肉中的能量被迅速消耗，必须通过加快呼吸、加快心脏搏动来输送营养，此时会感到心跳加速、呼吸急促、非常难受，这就是生理的“极点”现象， 经过休息和适当调整，将心肺发挥全部功能，再做同样强度的运动，就不会难受了。

新时代户外核心科技，在保证防水的前提下通过360全方位环绕式透气，越野时提供舒适的足部环境，一年四季都适宜穿着，中齿设计强抓地，适用于长距离全地形，橡胶大底抗震耐磨更强。

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登山强度适中

如果想加强脂肪塑形效果，最好每周能保持登山3～4次为宜， 要特别提醒的是，不是登山强度越大就越好，科学的登山对强度的要求是让心率保持在(220-年龄)×60%至(220-年龄)×80%次/分钟，所以，登山时如感心脏不舒服或太累，请停下来测一下自己的心率。

空气背负系统，包身不接触背部，透气排汗性好，可保持背部干爽，包身独立水袋仓及隐藏式出水口，方便水袋使用，背包耐磨位置使用420D高密尼龙布，保证耐磨抗撕裂。

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下山后放松

登山之后要及时放松一下肌肉，否则很有可能出现小腿、大腿胀痛或全身疼痛等现象，因为运动过后，或多或少会在体内产生一些副产品———乳酸，使肌肉僵硬酸痛，及时放松肌肉，减脂塑形的效果就更好，放松可针对容易出现酸痛的部位(腰、臀、大小腿)进行，拉伸、放松。

网格尺寸经过精心设计，使重点部位更具出色的保暖性和通风性，轻便舒适无厚重感，采用弹力预拉伸处理，可与头盔配套使用， 质感有型的拉链头，犹如登山所用的勾爪一样，坚固有力。

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采用CAMEL-TEX科技面料，柔软舒适透气，防风防泼水，可有效阻挡风雨侵袭，内里细腻纤维中空结构可有效锁住热空气，从而达到锁温保暖防寒的效果。

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