春季维护宝贝呼吸道健康8法

文/时毓民（医学教授）

进入春季后，天气变化多端，宝贝的体质较弱，尤其是营养不良、过敏体质，患消化不良、佝偻病的小儿更易患上急性呼吸道疾病，因此妈咪要学会从生活上关心和预防宝贝患病。

【生活护理】

1．俗话说“春捂秋冻”，从穿厚衣的冬季转至气温多变的春季，宝贝需要一个逐渐过渡的适应过程，此时家长不要急着给宝贝减少衣服，否则很容易引起呼吸道感染。

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2．宝贝居室要保持空气新鲜，经常开窗通风，室内湿度保持在55-60%左右。春天空气中粉尘较多，会损伤呼吸道粘膜，所以家长要多给宝贝喝水，以保持呼吸道粘膜的湿润。

3．家长最好戒烟，或到室外去吸烟。不要让宝贝到油烟多的厨房去，因为香烟和油烟是损害宝贝呼吸道的最“凶恶的敌人”。

4．为有效预防呼吸道疾病，体弱多病、免疫力低下的易感染的宝贝，应在医生指导下接种流感疫苗及肺炎疫苗。

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【饮食调理】

1．早春天气仍然寒冷，小儿为御寒，要消耗一定的能量来维持基础体温，所以食物以高热量为主，除谷类外，应选用豆制品、芝麻、花生、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等。

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2．春季气候变化大，细菌、病毒又开始繁殖。在日常饮食中，要注意摄取足够的维生素和无机盐，特别是维生素A及C具有保护上呼道上皮细胞的功能，这些食品包括油菜、菠菜、胡萝卜、柑橘、红枣、南瓜等。

3．晚春时节气温日渐升高，饮食应以清淡为主。除了适当进食优质蛋白质类食物外，可吃些绿豆百合汤、赤豆汤、酸梅汤等。不要进食羊肉、狗肉、辣椒等大辛大热食品，以免体内积热。

4．在春季，宝贝易热易寒，因此食品的性质以甘平为主，即不寒不热，不腻不燥，如薏米、玉米、豆制品、蘑菇、莲子、山药、荠菜、海产品、蛋类等。

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