宝贝夜里爱踢被子怎么办？

文/安琪

很多父母都有这样的经历：宝贝晚上睡着了，你给他盖好了小被子，可睡了一会再看，被子已经被踢到一边了。爸爸妈妈只好频繁地起来查看，被子盖了一遍又一遍，闹得大人一晚上都睡不好，还很担心宝贝会冻着。那么，宝贝晚上总踢被子，有什么好办法吗？

【宝贝为什么爱踢被子？】

刚出生的宝贝才会乖乖地躺着睡觉，因为他们还不能控制自己胳膊和腿的运动。等宝贝到了4个月以上的时候，就有可能在晚上睡觉时伸胳膊踢腿，直到把被子踢开。其实，宝贝踢被子很多时候是有原因的，只要我们仔细观察，“对症下药”，这个问题就会迎刃而解。

1.被子太过厚重

因为总担心宝贝受凉，所以给宝贝盖的被子大多都比较厚重。其实除新生儿或3个月以内的小婴儿的大脑内的体温调节中枢不健全，环境温度低（如冬天）时需要注意保暖外，绝大多数宝贝正处于生长发育的旺盛期，代谢率高，比较怕热，因此宝贝的被子总体上要盖得比成人还要少一些。如果宝贝盖得太厚，感觉不舒服，只有踢掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝贝的呼吸，为了换来呼吸通畅，宝贝会使劲把被子踢掉。

2.睡觉时感觉不舒服

宝贝睡觉时感觉不舒服也会踢被子。有的妈咪认为，既然宝贝总踢被子，干脆给他多穿点就不会冻着了，但其实这是一个误区，多穿衣服睡觉是造成宝贝睡觉不舒服的原因之一。不舒服的常见因素有：穿过多衣服睡觉、环境中有光刺激、环境太嘈杂、睡前吃得过饱等。这样，宝贝会频繁地转动身体，加上其神经调节功能不稳定，情绪不稳或出汗，结果将被子踢掉了。

3.感觉统合失调

正常人的大脑皮层对所接受的感觉信息，包括视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉、皮肤感觉、体位感觉等，会进行汇总分析后做出恰当的反应，这个过程就是感觉统合作用。部分踢被子的宝贝存在感觉统合失调，表现为当身体处于睡觉体位时，大脑内的睡眠指挥信号不通畅，大脑皮层的兴奋性仍不能降低，宝贝往往还同时有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点，所以睡觉体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号，尤其是身上的被子稍热就很不舒服，便用踢被子来缓解。

4.患有佝偻病或贫血等疾病

佝偻病或贫血是宝贝生长发育过程中的常见疾病。当宝贝有佝偻病或贫血时，神经调节功能就不稳定，容易出汗、烦躁和睡眠不安，这些情况下，宝贝均容易踢被子。

【应对宝贝踢被子3个妙招】

1.使用睡袋

许多父母给宝贝准备了睡袋，这样就不容易被踢掉。但一定要买专为夜间睡觉设计的睡袋，要没有袖子、不带帽子，胳膊和脖子都尺寸合适，这样你的宝贝才不会滑进睡袋里面。最好选择较薄的睡袋，以免宝贝过热。

要是宝贝穿着背心和短裤，只套上睡袋就行了。你可以通过摸他的肚子检查他的体温，别摸宝贝的手和脚，因为手脚发凉是很正常的。如果宝贝的肚子是凉的，你就该给他盖一条薄被。

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2.盖轻而暖的被子

太热是宝贝踢被子的主要原因，应根据季节变化来选择薄厚适宜的被子，要观察宝贝是怕热还是怕寒，以此来决定被子的薄厚。被子尽量要轻柔、宽松。有时你可能也觉得宝贝盖得太厚了，需要减轻一点，但真做起来却又会情不自禁地给宝贝多盖一些，所以你首先要战胜自己。

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3.应避免环境中的光刺激

宝贝睡觉的时候不要开灯，这样对宝贝的良好睡眠有益处。同时，睡前别让宝贝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物。

【不妨做一个被子厚度的实验】

看什么样的被子宝贝睡觉最安稳。第一天先按你的想法盖被子，四周严实；第二天稍减一些被子，四周宽松；第三天再减一些被子，脚部更轻松一些。每天等宝贝睡熟2～4小时后观察情况，你会发现，被子越厚，四周越严实，宝贝踢得越快。所以，建议你给宝贝少盖一些，宝贝就会把被子裹得好好的，踢被子现象自然消失。

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【妈咪经验分享】

灵活用薄睡袋+薄被

我们也发愁这踢被子的事，我家宝贝的手是绝对放不进被子的，有时还要把小脚都露出来。如果天气不是很冷的时候，可以在肚皮上围一层毛巾，也能保暖。冬天的时候，我们就给她用薄睡袋，特别是要把肚子护住，外面再盖一层小薄被，灵活增减。

—琳琳妈

尝试改变睡姿

原本团团喜欢趴着睡，我们想着只要他自己舒服，随便什么姿势睡觉都可以。后来发现他很喜欢踢被子，一个晚上要踢好多次。我们想了很多办法都没有解决，后来想是不是趴着睡的原因，因为呼吸不顺畅，所以睡着了以后还会动来动去，于是我们纠正了他的睡姿，果然他不那么爱踢被子了。

—团团妈

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睡前别太兴奋啦

我们下班晚，有时晚上回家后和儿子疯玩一会，发现一般疯玩后的晚上，他总是迷迷糊糊地在被子里翻来覆去，睡不踏实，还踢被子。后来我看书上写，如果宝贝睡前玩得太兴奋，睡着后脑皮质的个别区域还会保持兴奋状态。所以，在睡前不要跟宝贝玩太兴奋的游戏，后来睡眠安稳多了。

—丁丁妈

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