催催催，奶是这么催的吗？

十月怀胎，终于把货给卸了，没想到更辛苦的事还在后面……

孩子才刚生完，没等我好好恢复下，婆婆大人就把各种汤汤水水齐刷刷的送过来，说要给孩子多下点奶水吃，不然孩子会饿着的~

很多妈妈心里有千匹草泥马奔跑而过，“催催催，奶是这么催的吗？”

有了娃以后，妈妈们最关注的，肯定也是孩子的口粮问题啦！但是各种下奶的汤水要是一道给哺乳期的妈妈灌下的话，真的有用吗？

有的网友这样说：“产妇产后6小时已经开始泌乳，8-12小时开始哺乳，催乳的食品或药品在产后可以立即服用，催乳的食品有猪蹄汤，排骨汤及麦牙水等。”

小部落君：很多初产妇不可能产后就有奶水，更不要说产后6小时就开始泌乳了！那需要催乳作甚？！所以，产后催乳可不是盲目喝汤就有用的！要结合科学的饮食手法制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使妈妈们有足够的奶水喂养宝宝。

我们都知道，母乳是喂养刚出生的宝宝的最佳食物，但是，当奶水不够，无法给宝宝提供充足营养的的时候要怎么办呢？产妇如何下奶？产妇吃什么下奶呢？或许你还需要个吸奶器，帮你更好的按摩乳房并挤奶！

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推荐理由：乳汁是越挤越多的，所以电动的吸奶器，不仅可以方便妈妈们挤奶，不用自己手动挤奶，而且电动的吸奶器具有按摩的功能，使妈妈的乳房得到放松。这款产妇吸奶器，可以有效对产妇胸部进行按摩，缓解乳房胀痛问题，轻松解放你的双手哦！

产妇吃什么下奶？

【汤水篇~】

产后奶水少，无法满足宝宝，是很多新妈妈会面临的问题，那么吃什么可以催奶，能让乳汁变得充足呢？新妈妈们可以试试吃些可以催奶的汤谱：

1、猪骨催乳汤

做法：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。

食用方法：1次喝完，连续喝3—5天。

食用功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

2、通草猪蹄催乳汤

做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。

食用方法：每天喝2次，连续喝3—5天。

食用功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

3、 猪蹄金针菜汤

做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

食用功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

除了多喝下奶的汤水，当然也要保持乳房内部的干爽舒适，这个时候你需要准备几件哺乳内衣，释放你的乳房压力！

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推荐指数：★★★★★

推荐人群：孕期及产后女性

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【水果篇~】

水果富含维生素和矿物，对不仅可以帮助产妇消化，还能增加乳汁分泌。那么产妇吃什么水果下奶呢？奇异果和木瓜就是不错的选择。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

虽然奇异果和木瓜都有催奶的功效，但是产妇催奶并不能仅仅靠水果，因为水果催奶效果不是很明显，应该结合自己的情况，多吃些催奶的食谱。

【下奶粥篇~】

产妇在生完宝宝后，只能吃一些清淡类的食物，但是要面临哺乳的问题，那么什么清淡类的食物可以帮助产妇分泌更多的乳汁呢？下奶粥就可以，产妇吃什么下奶粥比较好呢？

1、黑芝麻粥

食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。

2、花生大米粥

食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效

做法：生花生米100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次，特别适合冬天生宝宝的产妇。

3、虾米粥

食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

要是上面你下奶饮食都试过了，效果还是不太大的话，你可能需要请位催奶师了，通过理气活血、疏经通络的催奶按摩手法刺激妈妈分泌母乳。另外，你需要勤喂养宝宝，坚持母乳喂养，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

【产后哺乳禁忌】

好不容易忍过了十个月，像是解开魔咒了一样，产后妈咪正准备去吃那些割舍了10个月爱吃的东西，结果又被打上”哺乳期“的标签，你还不能吃！那么，哪些东西产后哺乳是该忌口的呢？

1、 药物

对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物。

2、 刺激性食物

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

小部落君总结：很多妈妈由于产后奶水就不足，宝宝饿得哇哇大哭。但是现在很多奶粉存在着安全食品问题，所以家里的长辈都不太赞同给宝宝过早奶粉喂养，都会逼着产妇吃着吃那。为了能更好的下奶，妈妈们应该提前做好准备，选择适合自己的食谱和催奶方法，而不是等孩子生下来了盲目催乳，自己受罪孩子也受罪！