不愿在美好的时光里成为一个胖子

前段时间我感觉我过了个“假年”，假期有15天，没去香港购物，没去三亚晒太阳，也没去北京逛庙会，每天聚会吃饭，吃饭聚会，然后体重成指数型飙升，看到惊人的数字后我差点绝望了！

然而，我没有自暴自弃，而是走上减肥的道路……下午时候决定今天不吃晚饭了，可到了餐桌上，默默告诉自己，待会吃饱去遛个弯就好了，然后吃饱了之后，更懒得动了，瘫在沙发上看姑姑和姑父虐狗，遛弯的事早已抛到九霄云外，肉肉就这么悄悄得长得更多了。

就在刚才，看到一句话“每一个身材好的女人都是一个自律的人”，这句话说出了为什么好多人成天喊着减肥，却没见她们（我）瘦下去的原因，确实如此。

减肥是需要自律的。自律的初期肯定很难，等过一段时间，它就会像是一个习惯一样，慢慢扎根脑子里，时刻监督自己，控制自己。要说怎么才能自律，相信每一个人都知道，不需要我多说，此刻只想与大家共同进步，在最美的时光里做最美的自己。在这里，把我平时锻炼和减肥的方法介绍给大家共勉，不妨试一试。

1、瑜伽，简单的招式即可，每天坚持20分钟。我平日都是下载视频，跟着做的。

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2、下蹲50个，很练大腿，锻炼前后，敲腿按摩，防止腿部肌肉变硬。

3、跳绳，每天300下，分三组完成。

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4、一日三餐尽量在家享用，外面餐食不卫生，油大；另外每天早上保证一个煮鸡蛋，减少油炸食品。

5、多喝水，保证早起一杯水，有利于排除毒素。

看似简单的方法，做起来确实需要自我约束和坚持，愿我们都能活得如愿！