冬天太放纵脂肪都跑出来了！做这个肚子大腿一起瘦

冬天就要过去了，毛衣厚外套都快要收起来，没有了毛衣厚外套，赘肉再也藏不住了，又是时候动动身子见见赘肉啦！小编找到个好方法，能够找回纤腰及美腿，一起来试试吧！

这个运动名叫单脚伸展运动，动作简单，不需要很大的空间，也不需要跑跑跳跳就可练成纤腰及美腿。

首先，整个睡在瑜伽垫或床上，将双腿举起至90度，同时将肩膀提起，双手放大腿旁。

然后将其中一只脚向后伸展并呼气，伸展时脚尖伸直，另一只脚向脸靠近，同时双手触碰膝盖，完成后呼气交换脚重复动作。

不要小看这么一个简单的动作，它不仅促进肠胃健康，同时锻炼腹部及大腿肌肉，有助收紧腹部及大腿线条。每天花5至10分钟，很快就可以练出完美身段。

如果你想达到事半功倍的效果，每天坚持运动的同时，可以试着以船井生医倍热超代谢咖啡代替其他咖啡哦。

船井生医倍热超代谢咖啡，含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠蠕动。同时，每包咖啡仅14大卡，每天喝也不怕胖，其更是经过黄金比例调配，喝起来也是香浓顺口。

船井生医 倍热超代谢咖啡10包/盒 台湾进口减肥瘦身纤体消肿瘦腿咖啡 3盒装

春天就要来啦，现在就赶紧动起来吧！！

（注：文章引用图片来自网络，如侵犯到您的权益，请及时通知我们删除）