过年期间大鱼大肉吃着，你的胃受得了吗？

过年期间，给长辈拜年、朋友聚餐，都少不了要大吃一顿。丰盛的食物，虽然满足了我们的食欲，但也给肾脏系统带来了很大的负担。由于人们生活习惯的突然改变，导致许多人会出现身体上的不适。对于孕妇来说，饥饿感一直有的，像我的同事怀孕一直就是吃，过年那么多好吃的，肯定也管不住嘴巴，难免会吃多油腻腻的东西。

年后，想必很多人都会觉得胃里油腻腻的，吃点清淡的反而更有味道。

那么， 应该要怎样调节饮食来排除身体的油脂呢？

1、适量控制

不管怎么说，孕妈咪们能够适量控制还是适量控制下，能少吃点就少吃点，特别是过年荤油类的菜肴比较多，吃多了对身体不好，如果是年纪大些的朋友，更要谨慎小心高血压来找上门。

2、水果平衡

孕妈咪们吃完饭之后，比如什么在亲戚家吃的饭啊，年夜饭啊，等等，都可以吃完之后来电水果平衡下，像柚子等水果都会有刮油的效果，大家也千万不要吃很多油腻的食物，不然就会长胖啦~虽然怀孕了很容易感到饿，但是可以吃些营养的食物，不要吃多油腻腻的！

3、 多喝白开水去油腻

白开水是最好的饮品，大家在过年的时候可能喝的饮料也会比平时多，会摄入更多的糖，建议孕妈咪们还是主要以白开水为主，因为过年我们吃的相比油腻，再摄入很多的糖对身体太不好了，也可以喝茉莉茶清肠茶普洱茶等刮油清肠道，不过在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

4、年后养胃食物

经过了过年大鱼大肉的油腻食物，我们大家的胃可能会变成比较糟糕的情况，所以在年后建议孕妈咪们可以吃一些比较养胃的食物，像煲粥清淡的汤类就可以，清清肠胃，当然营养不要忘记补充了，不要饿坏肚子里的小baby~

5、润肠排便

当大家吃很多的时候，如果肠道不通畅没有定期排便的话，很容易会引起便秘等情况，便秘会给我们身体带来很多故障，特别是女性朋友可能会面色不佳，所以孕妈咪们更要注重肠道的滋润，清肠茶蜂蜜水果等比较好，不要把宝宝憋坏了，多补水，让宝宝水水润润。

6、晚餐最好不要太油腻

过年的时候像年饭等大部分都是在晚餐吃，晚餐吃过之后不久我们就会去睡觉，大家都知道晚餐不宜吃多吃油腻，不然很容易积累脂肪，所以大家在晚餐的时候尽量注意少吃，避免油腻，水果来平衡。不管是过年期间，还是到了年后，作为孕妇都要多注意少吃油腻腻的东西，不然宝宝也会受不了！

许多长辈都会让准妈妈吃非常多的油腻的食物，觉得这样一来能够给胎儿补充点营养。但是，准妈妈真的适宜多吃油腻的食物吗？

其实答案是否定的,， 因为孕期吃太多油腻食物会带来很多不利的影响！

1、导致孩子出生后肥胖

宝宝的肥胖是一辈子的事情。主要是由于准妈妈长期进食高脂肪的食物，有更大的可能性会让孩子的下丘脑发育受到影响，所以会在一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。

2、加重妊娠反应

一部分的准妈妈在怀孕的时候妊娠反应很严重，要是吃太多的油腻食物，会更加影响食欲，吃不下东西，并且还会便秘。

3、影响正常消化

油腻性的食物吃得过多，会让准妈妈一直觉得很饱，会不想吃东西，同时还会影响正常的吸收消化。