自制吃不胖零食，过年后腰围小起来

过年长胖好几斤

年后忙着减肥

但是又管不住自己的嘴

好寂寞、好痛苦

想吃又要摸摸自己的肉

好气哦

不痛苦

今天教你自制吃不胖零食

好吃不长肉哦

让你的腰围小起来

【自制健康薯片】

材料：

土豆、盐适量；

做法：

土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，滤干，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉或烤箱中3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可；

注意：吃薯片时，不要搭配碳酸饮料哦，可以搭配无糖的乌龙茶、绿茶、黑咖啡、果汁等。

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当然你要做作死小编也不会拦着，吃点高热量的碳酸饮料，肥死你

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【草莓松塔酥】

原料：

高筋面粉；低筋面粉；盐；白砂糖；黄油；草莓酱；水；鸡蛋；白巧克力酱

做法：

1、将高筋面粉、低筋面粉、盐和白砂糖一起放入盆中，加水揉捏均匀成团，用保鲜膜密封放冰箱冷藏半小时；

2、 将冷藏后的面取出，放在案板上擀成方形，然后在面皮中均匀抹上黄油，将面皮的四角向中间折，再擀成方形，重复折叠四次，放入冰箱冷藏一个小时后取出；

3、 一小时后将面皮取出，按照前面的方法再折两次，擀成长方形，切成6个相等的矩形，在其中3个面皮上抹上草莓果酱后用另外3个盖好，在表面刷上蛋黄液；

4、烤箱预热400度，放入烤箱烤至金黄色，约20分钟；从烤箱拿出晾凉后划上白巧克力酱即可；

草莓酱可以选取现成的草莓酱，也可以自己将草莓打成泥，味道都炒鸡棒

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【可可软糖】

原料：

李子；白砂糖

做法：

1、烤箱预热400度，李子洗净去核，放入烤箱烤20分钟后取出，放凉；

2、将放凉的李子放入搅拌机搅拌成果浆，盛在盆中，根据个人口味加入白糖搅拌均匀；

3、均匀倒入铺好烘焙纸的烤盘中，放入140度的烤箱，烘烤20分钟左右，直至呈现固态，用刀划开，卷起来即可；

【苹果圈】

原料：

鸡蛋；苹果；酸奶；全筋面粉；糖粉；油；醋；盐

做法：

1 、将鸡蛋、酸奶、面粉；盐放入碗中搅拌成糊。

2 、用工具或小刀切出苹果圈，苹果圈挂上糊，放入油锅炸至金黄，裹上糖粉即可；

好了，携手减肥路上，我只能帮你到这里了，愿天下妹子月瘦十斤吃不胖！

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