终于甩掉近50斤肉！运动流过的汗水有了幸福的味道

甩肉帮
2022-08-14 18:00
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摘要：经过了自杀式的节食减肥，帮主身上的肉也没见少多少斤，皮肤倒是变差了不少，这是帮主至今都在无限后悔中的事！痛定思痛，帮主在网上开始学习一些达人的减肥方法，不论是否

经过了自杀式的节食减肥，帮主身上的肉也没见少多少斤，皮肤倒是变差了不少，这是帮主至今都在无限后悔中的事！痛定思痛，帮主在网上开始学习一些达人的减肥方法，不论是否适合自己，帮主都把它们记录下来，这也为帮主以后制订的节食+运动减肥法打下了基础。

所谓的节食+运动减肥法，就是在饮食上要合理控制，绝不能像之前节食减肥那样恐怖，吃多少都要计算，一日三餐还只吃蔬菜、水果这些！帮主的身子可不是铁打的，吃不消！

帮主这次的节食只要是控制零食的摄入，用水果来代替高热量零食，就算看电影也不觉得无聊！在主食上用粗粮代替白米饭，不吃猪肉，用鱼肉、牛肉、鸡肉等来代替，多吃蔬菜，每餐吃的量要适当，不能都打嗝了还往嘴里塞，这会帮助你的胃回到正常时代，从而有助于减肥！

另外，帮主这种对运动一点好感也没有的懒人也要开启运动模式了，讲真，通过运动消灭肥肉才是靠谱！帮主开始的运动项目选择了爬楼梯和跑步两项，老实说，还真有点累！特别是对于帮主这种平常根本就不运动的人来说，运动的第一天就感觉全身酸痛，幸好，帮主的内心强大，想瘦下来的决心也大，帮主就一天一天地坚持了下来！

有时候只要你咬咬牙坚持下来，你会发现它其实并没有那么难，在合理的节食和运动之下，帮主的体重走下坡路了！虽然现在只是几句话来形容，但是帮主当时可是坚持了几个月！减肥也是一件磨练自己耐心和持久力的事！

之后，帮主越来越喜欢运动，爬山、跑步骑自行车不在话下！那时的郑多燕减肥操特别火，当然，这么受欢迎的减肥方法绝不能错过！帮主把郑多燕的各种减肥操视频存在了电脑上，每天都在认真的修炼！简直比帮主选的课程上得还准时！运动在帮主的生命中慢慢地成为了重要的一部分！换句话说，帮主一天不运动就会感觉全身不舒服，大姨妈期间除外！