春节返乡出游开长途车好困，教你4招提神醒脑！

农历春节期间，无论是返乡或出游，最怕在路上遇到堵车，愈开精神愈差。想要防止瞌睡虫上身，教你4个醒脑小方，在开车前、开车中都能提神，让一家出游更安心。

【开车前】

第一招 中药饮提神

可以在 出发前1小时，用提神功效的中药材冲泡茶饮服用，人参、黄芪、枸杞、红枣都具有增强体力及抵抗力的作用。

担心路上尿急，不妨提早喝，并且在出发前先如厕。若是想在开车途中喝，则要逐次少量饮用，避免喝下太多水，造成膀胱负担。

开车前也可先准备1～2片高丽参，上路后含在口中。人参可以强心提神，让人精神振奋。但若是女性生理期间、有感冒发炎症状、火气大、高血压、胃酸过多的人，要避免服用。

〈提神茶饮DIY〉

功效：补益脾胃、活化气血。

材料：人参10克（3钱）、黄芪15克（5钱）、枸杞15克（5钱）、红枣15克（5钱），用1500CC的水煮开。

提醒：一般体质均可饮用，若患有特殊疾病者或遇感冒发烧，就暂时不要饮用。若不确定体质是否合适，可以先咨询中医师。

第二招 自制提神香包

中药材中，不少芳香类药物的气味有很好的提神效果，例如檀香、薄荷、熏衣草、迷迭香等，可以醒脑通窍，刺激脑细胞，也会让人情绪较好。市面常见的薄荷油、白花油、绿油精就有同样效果。

〈提神香包DIY〉

功效：通窍醒脑

材料：檀香、薄荷、薰衣草、迷迭香择一，取3克（1钱）。

制作方式：将药材打碎后用纱布包起，挂在车内。

提醒：有过敏体质请先咨询中医师。

第三招 挑对时间上路

挑对时间上路，也能有效防止打瞌睡。建议三个时段不要上路：

1. 深夜11点至凌晨3点之间 ：此时气血运行至肝胆经，是身体进入休养及修复的开端，好好休息才能使血液回流滋养肝，否则不利肝脏排毒功能，容易困倦，反应能力也会下降。

2. 中午12点至下午2点 ：有睡午觉习惯的人，这个时间开车容易精神萎靡。

3. 下午5点至下午7点 ：若开车当天有工作，因为工作劳累一整天，加上此时为晚饭时间，易有低血糖而出现思维混乱，开车时会急躁或是注意力不集中。

第四招 听振奋、热情类型音乐

聆听音乐可以调心调息，透过中医五音与五行（金、木、水、火、土）五脏（心、肝、脾、肺、肾）相通原理，能有效平衡身心，又以古典音乐效果更好。

开车时需要保持全神贯注，属木音乐可以刺激情绪，欢欣、喜悦的快板音乐，如舒曼《春》、帕海贝尔《卡农》；节奏强烈、热情的属火音乐，如圆舞曲、门德尔颂《仲夏夜之梦》（序曲），皆能提振心情。