鹿晗酥颜被调侃等等弟 颜即正义的小鲜肉都在默默健身
- 摩登课堂
- 2022-08-14 13:39
- 23
近日邓超微博晒出一张鹿晗抱着儿子等等的照片，并配文称，“养儿防老，其乐融融。”鹿晗一脸酥颜，引得迷妹们直喊：国家也欠我一个这样的哥哥！
照片中，邓超的“假儿子”鹿晗坐在地上，亲儿子等等坐在小鹿晗腿上，被抱在怀里，两人手里还拿着儿童读物，等等笑得十分开心，鹿晗对着镜头表情搞怪，画面酥感100分。难怪被网友们纷纷调侃鹿晗是等等哥的弟弟。
说起酥颜，不得不说最近大热的楚北捷王爷钟汉良~这两年小哇现代装扮的霸道总裁形象早已深入人心，在《孤芳》中扮演的霸气王爷更是英气逼人，威风凛凛，小编不得不感叹小哇的颜值又上了一个高峰!加上王爷满屏的kiss戏码与情话连连的强悍攻势,“酥值”更是直线上升，被网友们一致评选为“颜酥机”。
不过最近的剧集中，也是有不少吃瓜群众忍不住吐槽了不惑之年依旧脸蛋保养姣好的小哇，在裸上身kiss的镜头中却难挡略有松弛的小肚腩~
看来，虽说小鲜肉们作为颜即正义时代中的领军人物，保证颜值在线的同时，keep好身材也是不可忽视的一环哦!
看看潮男佛爷陈伟霆就是这样的典范啊，一个颜值、演技、身材三栖完美的大男孩~超爱运动的他工作收工之后都会去健身，微博也是超爱po自己的健身成果，不论是挺拔的身姿，骨肉均匀、线条流畅紧致的美背还是让人忍不住热血澎湃的8块腹肌，这可都是舔屏利器啊!
还有一枚美好肉体92年的小鲜肉黄景瑜，身高187cm的鲸鱼是一位巴西柔术高手，平时高强度的有氧练习，让他的身材一直都保持得很好，赘肉什么的根本不在他的人生字典里。一身腱子肉看起来阳光帅气，妥妥的24k纯正东北爷们，两个可爱的小虎牙又在帅气中加入了蜜汁可爱感。不过这样的小鲜肉+运动boy的结合才是当下最受欢迎的男生类型吧!
摩登课堂美妆视频
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视频：随时练 哑铃健身20招
时长：2:36’
教你3招简单易学的哑铃健身动作，随时随地练出好身材吧~
训练部位：腹肌
平躺在瑜伽毯上，双手握紧哑铃并将其放在身体两侧，用力抬起上半身、下半身以屈膝的姿势向上卷腹。注意手部的哑铃需要固定不动，整组动作需要靠身体的力量完成哦！6次为一组，建议可做3组。
训练部位：臀部
平躺在瑜伽毯上，小腿支起与地面形成90度直角，将一个哑铃放置于小腹之上，用力将其顶起，并尽最大努力将身体绷直成一直线，注意不要选择过重单位的哑铃，运动过程中要学会调节呼吸节奏~这一动作能锻炼臀部肌肉，能很好的塑造臀部线条感。6次为一组，建议可做3组。
训练部位：腹斜肌、肩部、臀部、大腿肌群、减脂
双手上下紧握哑铃，双臂伸直举起的同时交替伸出双腿，并向左右两边推力，这组动作在锻炼到肩膀部的同时靠转动身体运动到腹斜肌、有助于打造男士的倒三角身材。配合下半身的腿部动作也能有效达到大腿肌群的综合健身效果。左右各3次为一组，建议可做3组。
不过既然都说现在是一个看颜值的时代了，低调偷练body的同时，小编觉得你还是可以高调养颜，毕竟“颜酥机”的重点依然在于脸哦!
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