兼顾健康与美味-欢迎来到坚果的世界

首先，跟大家介绍一下坚果，坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含一粒或多粒种子，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。一般大家熟悉的坚果有核桃、板栗、杏仁、碧根果、夏威夷果、腰果、松子等等，如果我说漏了什么，大家可以给我补偿一下，哈哈。

之后会更新一系列坚果的文章，今天先跟大家聊一下夏威夷果。

本人也是非常喜欢吃坚果的，尤其钟情夏威夷果，记得第一次是一个朋友买给我的礼物，我收到包裹后迫不及待地尝了尝，一股奶香划过舌尖，当时就爱上了这种味道，于是后来成了一个坚果迷，因为真的很喜欢，所以也想多跟大家分享一些关于坚果的知识和资讯。

夏威夷果是原产于澳洲东南部热带雨林的一种树生坚果，现在世界热带地区都有栽种，具有非常高的药用价值：

1、夏威夷果能够有效地降低血压，长期食用的话，血脂可以维持在一个健康的状态下，另外，夏威夷果能够改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源。

2、研究发现，夏威夷果能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率，其保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关，它们彼此协同作用，增强了保护效应。比如，根据乳腺癌相关报道研究，妇女如果每天有一餐食用夏威夷果，能减少25%的癌症危险。

3、夏威夷果中富含的维生素E能起到一个有益的类似抑制物的作用。人体摄入饱和脂肪酸后，它们分解产生促进炎症的荷尔蒙，而当人体摄入夏威夷果中的不饱和脂肪酸，它们将分解产生抑制炎症的荷尔蒙，因此长期食用夏威夷果可以预防风湿性关节炎。

4、在夏威夷果的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予其金黄透绿的独特色泽，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合，还有助于营养和美化皮肤，减少皱纹的产生，是天然的美容佳品哦。

最后，向大家推荐我非常喜欢买的一个坚果品牌-三只松鼠，兼顾健康与美味，欢迎大家走进我的坚果世界。

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