孕期不只会缺钙，原来这些症状是缺锌了

在怀孕后，孕妈需要同时满足自己和胎宝宝对锌的需求，孕晚期孕妈体内还会自己储存一部分锌，以应对哺乳期的需求，所以，孕妈实际上对锌的需求量很大，如果孕妈身体缺锌，很容易影响到胎儿的发育。

这些缺锌的症状，孕妈你有吗？

1、妊娠反应加重

不少孕妈在怀孕的时候，多少会出现妊娠反应，但是到了孕中期，不适的妊娠反应就会减弱。如果孕妈到了孕中晚期，还是一直持续着这种妊娠反应，很可能就是缺锌了。

2、食欲变差

很多孕妈在怀孕初期，妊娠反应比较严重的时候，很容易因为呕吐而出现食欲变差的情况。如果孕妈经过初期的妊娠反应之后，还常常食欲不振，就需要考虑是不是缺锌了，要注意为自己补锌噢。

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除了缺锌以外，孕妈还可能出现血糖过高的情况，容易影响到孕妈对营养的摄入，因此为自己准备一个糖友包很有必要。这款无糖配方的糖友健康包，无糖配方，内含丰富的维生素D3，多种维生素矿物质，血糖高的孕妈必备。

3、免疫力差

有些孕妈说自己平时身体状况都比较好，但是怀孕后就三天两头感冒、发热，抵抗力好像变得很差，其实这也是缺锌的表现。

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孕期缺锌不仅会让孕妈不适，还会影响胎儿的生长发育，那么，孕妈应该怎样补锌，以避免这种情况呢？

其实补锌还是需要从饮食入手，孕妈平时可以多吃含锌的食物。一般海产品、动物肝脏中含有较多的锌，鱼、奶、蛋类都是很好的选择、另外核桃、瓜子等坚果中也含有较高的锌。

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除了从食物中摄入叶酸以外，孕妈还可以食用专为孕妈研制的钙铁锌片。采用现代生物技术，科学配比钙、铁、锌含量，让补充营养变得简单。

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