保障饮水健康，只需三步而已

众所周知，水是生命之源，保障充足饮水是健康的基本保障，口渴是体内轻微失水的表现，所以你不能每次都等到口渴的时候才饮水，那个时候你已经处于缺水的状况了。

一个正常人的每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分至少是2200毫升，这中间也包括饮食中的含水量。当然饮水量还要根据季节来分，冬天2500毫升就差不多了，不过到夏天，因为每天出汗流失大量的水分，每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

那么怎样才能做好饮水保障呢，要从三个方面，首先要保证水质安全，因为现在的水污染也比较严重，日常饮水，生活用水都要注意水质安全，常用的自来水不能直饮，甚至拿来洗菜，做饭都不是很卫生，所以有条件的最好配备净水器。

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安吉尔（Angel）J1205-ROB8C家用净水器 银色 直饮厨下双出水纯水机

推荐理由：这款净水器采用经过五级过滤，能够有效去除水中的大颗粒杂质，重金属，采用可乐丽活性碳，净化水余氯，抑制9大肠杆菌，吸附异色异味，从而能够达到直饮水的标准，洗菜，做饭，直接饮用都没有问题。

UF+RO膜双膜过滤双出水，超滤净水可以拿来洗菜，洗漱，淘米都没问题，经过反渗透膜出的水可以直接饮用，也可以拿来烧开水饮用，非常方便。

第二，除了水质健康，每天还要保证充足的饮水量，所以你需要一个能记录和提醒饮水的智能水杯。

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Moikit麦开智能水杯Cuptime2 蓝牙4.0创意健康水杯 礼品礼物

推荐理由：麦开是国内最早做智能水杯的一个品牌，这是麦开水杯的第二代产品，这款产品外观非常高大上，可以制定饮水计划，并通过不同温度显示水温区间，好看又实用，非常方便。电池续航特别长，充电一次可以用30天。

这款智能水杯支持全身水洗，清洗起来非常方便，杯子采用安全环保材质，饮水无异味。

第三，除了上述两点，如果能喝高含氢水，那是最好不过了，那么你可能需要一款水素水杯。

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云杯 富氢杯 富氢水杯 水素水杯生成器 充电式便携高浓度富氢水机 高速电解富氢杯

推荐理由：这是一款铂金钛高浓度电解水杯，通过CNC高精度电解环，只需要3分钟，就能通过电解产生高浓度富氢水；高品质的高硼硅耐高温玻璃，杜绝饮用水二次污染。

采用杯体与底座分体式设计，方便清洗，灵敏触摸按键，操作方便。

总结：饮水习惯对身体健康有重要影响，每个人都应该养成良好的饮水习惯，喝安全水，喝足量水，这样你的健康状况会越来越棒。