缓解儿童打鼾的四种方法，让全家睡的更好

找出是什么让你的孩子打鼾

打鼾不仅仅是失眠。打鼾可以是一种被称为阻塞性睡眠呼吸暂停的潜在症状。如果不加以治疗，这种情况可能是危险的。所以你想弄清楚是什么让你的孩子打鼾。

“虽然打鼾很常见，没有任何后果，但打鼾伴睡眠呼吸暂停可能会产生严重的影响，包括心脏压力和肺氧减少。”因为睡眠呼吸暂停，心脏必须更加努力地工作。“阿肖克·贾加西亚博士，拉什大学博士。

如果你相信你的孩子可能有睡眠呼吸暂停，那就检查一下，因为这可能很严重。然而，打鼾并不总是由睡眠呼吸暂停引起的；其中一个常见原因可能是：

扁桃体或腺样体肿胀无论是疾病还是过敏，腺样体和扁桃体肿大都会阻塞气道，使人难以呼吸。

呼吸道感染黏液堵塞鼻腔通道，滴落在喉咙后面，这使得空气更难通过。过敏、感冒、鼻窦感染或任何其他呼吸道疾病都会导致打鼾。

偏隔：虽然不像睡眠呼吸暂停那样危险，但偏出的鼻中隔会使鼻孔内的气道偏离，从而使空气无法正常流动。它可以减少睡眠中的气流，导致呼吸困难和/或

如果处理不当，任何这些情况都可能变得严重。你真的想确定是什么原因使你的孩子打鼾的早期，所以你可以补救的情况，帮助你的孩子更好的睡眠。

缓解打鼾的四种方法

当你试图找出是什么让你的孩子打鼾，以便选择合适的治疗方法时，你可以做一些事情来缓解症状。

1.尝试草药几个世纪以来，中国的中医开酊来解决打鼾的问题。这些草药可以清除呼吸道，放松与打鼾相关的肌肉。

最常见的酊之一是人参和黄芪。它的目的是刺激你的嘴和喉咙的肌肉，使他们不会在睡眠中崩溃，并导致打鼾。如果你很难让你的孩子服用这种药物，那么在睡觉前把它和一杯热可可混合起来。

2.改变睡眠姿势睡觉时抬起头是一种轻松的方法，可以释放空气通道，并对打鼾有积极的影响，尤其是对那些患有睡眠呼吸暂停症的人来说。这降低了你的呼吸道在睡眠中崩溃的可能性，甚至可能完全停止打鼾。

一个可调的床架是实现这个位置的简单方法。研究还显示侧卧睡眠是打鼾者的最佳姿势。它打开了气道，防止了塌陷。获得侧卧枕头和床垫，更好地处理压力点，将使它更容易睡在你的背。

对你的儿子或女儿来说，拥有一个好枕头也是值得的。如果它太大或太小，你的孩子的脖子会扭曲的方式，可能会损害气道。

3.保持鼻子清洁让你的孩子每晚睡觉前都要流鼻涕。如有必要，让儿童的粘液缓解，以限制阻塞在鼻子和喉咙。

对于小孩子，可以考虑使用吸管注射器或类似的装置来清除鼻腔。这将更彻底地从鼻子上去除鼻涕，这样你的小孩就可以睡得更久。如果孩子睡得很好，你可以在他或她睡觉的时候用这些工具去除粘液。

4.清除过敏原你不能对室外过敏原做太多，但你可以对你孩子的卧室内部施加一些控制。过敏原会堵塞鼻窦，使孩子在睡觉时难以呼吸。

在最常见的环境过敏原是：

宠物皮屑

花粉

尘螨

模型

霉病

臭虫

香烟烟雾

如果可能的话，把这些从房间里拿出来。吸尘，清洁窗户，关闭窗户，清除宠物，灰尘和其他护理可以限制你的孩子睡觉时过敏的影响。

其他轻微的过敏也会堵塞气道，增加粘液的产生。你的儿子或女儿可能对牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼或面筋等过敏。

轻度过敏的一个副作用是部分封闭的气道，这可能导致打鼾。如果你怀疑食物过敏是基于这个和其他迹象，这是值得一名医学专家检查。

如果你有正确的工具，打鼾不一定要让你的孩子保持清醒。大约10%的儿童会在他们生命中的某个时刻处理打鼾的问题，但是如果你知道是什么让你的孩子打鼾，你知道该怎么做，你的家人就不用忍受打鼾了。

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