小年假最怕零食的诱惑，怎么吃才能让运动的汗没白流~

听说大家都陆续休假了~

琪琪还奋战在一线中

都说了假期有两大快乐：

一是吃吃吃

二是睡睡睡

可当心心念念的“春节小长假”

遇上2017年大目标：减肥

怎么办？

一面是过年摆在面前的薯片、辣条、巧克力

一面是控制热量的减肥念想

慢慢地，那“要么瘦要么死”的决心

变成了“没事，一次半次，吃一点点吧”

相信所以的减肥中的宝宝们

都和琪琪一样被美食摧毁着意志力

难道我们就这么甘心让自己辛辛苦苦的运动汗水白流吗？

当然是“NO WAY”

所以琪琪辛苦地总结了

“过节减肥零食指南”

希望过年后的你

和琪琪一样还是原来的身材一样的美貌~

经过最近琪琪拼命吃吃吃，还是一样瘦瘦瘦的经验

吃可以，但是零食都应该吃热量低的，

琪琪最近都经常吃水果

但是很高兴的是体重还在下降中

皮肤变得美美哒~

所以琪琪推荐大家过年期间多吃水果。

那应该吃什么水果才能最keep fit呢？

琪琪为大家推荐一下~

1、智利樱桃

当北半球在过冬季的时候，

南半球刚好处于水果大丰收的夏季，

位于南半球的智利，樱桃已经成熟了

如果说美国西北樱桃是北半球樱桃的明星代表，

那南半球的当季好樱桃一定来源于智利。

鲜百年 智利进口车厘子 2斤装 JJ级果

智利全球三大优质樱桃产地之首

遗落在“世界尽头”的钻石

钻石一样红嫩欲滴，阳光一样的晶莹剔透！

从内到外都散发着一种热烈而出众的的气质。

来自南半球“天涯之国”的甜蜜味道

颗颗饱满，脆硬细腻、甜美多汁、滋味浓郁

2、新西兰奇异果

奇异果是琪琪最喜欢的水果之一

很多人都以为新西兰奇异果就是猕猴桃，

其实并不是，奇异果只是属猕猴桃的一种，

但因为新西兰奇异果营养价值更高，口感更好，

因此，更受到欢迎。

佳沛zespri 新西兰进口绿奇异果 16粒装 36号果

根据琪琪搜索到的资料，

新西兰奇异果绝对有着减肥的奇效，

因为奇异果里有着大量的镁，

而且它热量却极其的低，它含有的膳食纤维可以促进消化。

相比其他国家的猕猴桃，新西兰奇异果的纤维含量和水果纤维都非常高，

可以迅速分解脂肪酸素，这样就不会让身体留有参与的脂肪了。

好吃，有营养又减肥，

所以只是过节减肥利器呢~

3.红蛇果

红蛇果是出产自美国加州的一种苹果，

英文名为Red delicious apple，

即可口的红苹果，

香港人将其音译为 "红地厘蛇果"，

后来逐步简化为"红蛇果"。

珍享 美国进口红蛇果 12个装 单果约180g

说实话，琪琪其实一点都不喜欢吃粉的苹果

但是红蛇果中的胶质能够吸收大量的水份，

可以把我们人体消化后的残渣软化，从而防止便秘。

消化、排泄系统能够维持顺畅，

对于肌肤的光泽与保持我们身体健康的正常运作有很大的好处。

所以琪琪经常用红蛇果做苹果拌酸奶沙拉，

口感很好哦~而且对皮肤也很好~

大家吃的时候记得要削皮哦~

4.葡萄柚

在这个减肥秘方里面有一个关键角色——葡萄柚。

作为水果，葡萄柚还是很优秀的。

首先，膳食纤维是一般水果的两倍。

其次，跟其他柑橘类的水果一样，维生素C的含量很高，

100克的葡萄柚就能满足一个成年人40%的需求。

珍享 埃及进口葡萄柚 6个装 单果约300-330g

另外，它的含糖量也比一般水果低，作为一个高钾水果还有利于去水肿。

所以经常水肿的宝宝早上可以喝个葡萄柚汁，

效果杠杠的~

葡萄柚虽然是健康水果，

但是琪琪也不建议大家过量地吃，

也不要不在服药期间食用。

5.智利蓝莓

智利，除了出产大家非常喜爱的樱桃，

也是蓝莓种植大国，

地中海气候、悠久种植史、南部火山土，

奠定了它是高品质蓝莓产区。

树懒果园 智利进口新鲜蓝莓鲜果 4盒 约500g 现货空运水果

听说蓝莓，富含花青素，对眼睛有非常好的保护作用。

它还被联合国粮农组织推荐为健康水果之一，

作为孕妇的营养鲜果，宝宝的安心辅食都很不错。

洗干净，抓上一把扔入口中。

酸酸甜甜、浆果香气满溢口中，还有比这更幸福的吗？

新的一年，让我们天天喜上眉梢。

6.火龙果

别看火龙果外表好似一团愤怒的火球，

内部的果肉却像是香甜的奶油撒上黑色的小籽。

它们除了直接食用，还有许多不同的吃法哦~

可将其做成奶昔、炒饭亦或是与海鲜搭配，

既能给吃货们带来味觉上的享受，

也在寒冷的冬日带来一丝夏日的感觉。

展卉 越南进口红心火龙果 2个装 总重约1kg

比起平日里常吃的白心火龙果，

红心火龙果富含更多的花青素和胡萝卜素，

拥有热带雨林气候、湄公河平原的越南，

是红心红龙果的盛产地。

一切开，看见这满溢的红色果汁，就教人食欲大开了。

且甜度更为饱满，但是火龙果低脂低卡，贪心多吃几口也没关系。

所以琪琪经常在家都吃实惠的火龙果。

7.鲜橙

现在正是吃橙子的季节，

看着水果店里一个个黄橙橙的橙子，

闻着橙子特有的清香问，

感觉口水都要流出来了。

对于我这个橙子迷来说，

多少橙子都感觉吃不够

欢乐果园 美国sunkist新奇士脐橙 12粒装 单果约250-270g

新奇士，来自加州的“小太阳”，

是享誉全球的新鲜柑橘类水果品牌。

上市之前经过严格的筛选和包装，品质优良有保证。

它的个头比其普通橙子更大，色泽橙黄金亮，

拿起来靠近一闻，果香清新诱人。

一切开，果汁就溢得满手都是，

果肉细腻饱满，吃起来超甜的！

新鲜水果礼盒进口生态水果328元型顺丰航空配送

如果大家觉得这样散着买很麻烦的宝宝，

琪琪推荐你可以试试够买新鲜的礼盒套装给自己吃吃~

奖励自己这一年来的辛苦努力~

今天的分享到这里了，

希望新的一年，

大家可以放开地，

该吃吃就吃吃，

该睡睡就睡睡，

但是来年一样的瘦瘦瘦~

喜欢琪琪的你记得关注琪琪哦~

最后祝你开开心心“享瘦”新一年~