健身坚决不能被“雾霾天”阻挡，教你跑步机五大选择技巧

摘要：最近一提到空气质量，让大家最容易想到的两个字就是“雾霾”。雾霾天会带来很多疾病，也让酷爱室外跑步的人们很头大，幸好我们有跑步机！

最近一提到空气质量，让大家最容易想到的两个字就是“雾霾”。雾霾天会带来很多疾病，也让酷爱室外跑步的人们很头大，幸好我们有跑步机！

有了跑步机，让我们在身体得到锻炼的同时，不用担心户外天气影响，更不必忍受汽车尾气等环境污染。坚持锻炼更可提高心肺功能、增强四肢力量和协调性、消耗多余的卡路里、增强血液循环、还能减轻压力，对女性而言还可以塑身美体，全家人一起锻炼，还可以促进家庭关系和睦。

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　　其实选择跑步机，有耐用、低冲击，基本性能方面的需求就可以了，不必一味追求高端、多功能。作为专业的资深健身爱好者，我告诉大家：其实咱们一般只会使用到跑步机70%的功能，所以，你最应该关注的是，跑步机是否平稳、稳定，最基础的跑步功能是不是符合你的要求，使用与维修是不是简单方便等：

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技巧一、当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在：

A.跑带的长度、宽度、厚度，尺寸是否适当，跑板的弹性对你来说是否软硬适中?要选择台面厚的跑步机，可以减少关节受到的冲击。

B.跑步机运作、跑步时，你感到安全吗?一般来说，跑步机台面越长，运动空间越大，你就会更有安全感。

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技巧二、使用速度及坡度功能来挑战自己时，是否需要将跑步机调整作用至最高动力?增减速度的时候，会不会有明显的惯性?倾斜角度可达到多大的范围?

技巧三、电子仪表功能。信息读取、课程操作、心跳训练等，对你来说有多重要?

技巧四、跑步机的使用寿命，维修服务如何提供，以及该如何日常保养。

技巧五、你对跑步机的使用频率。这是你考虑是否调整预算的重要因素。