雾霾天气，你需要这些食物！

随着时代的进步，我国空气质量在不断下降，近来雾霾天更是猖狂，灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等大量极细微的干尘粒子均匀的浮游在空中，使空气浑浊，对人们的健康很是影响，因此小编列了一份雾霾天需要吃的食物，希望宝宝们都健健康康的生活~

★水果萝卜

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雾霾天，肺脏需要排毒，萝卜就是肺脏排毒的一把好手，大肠和肺的关系最密切，大肠通畅能帮助肺部排出毒素，而萝卜能帮助大肠排泄宿便，小编挑的是水果萝卜，生吃更营养，也能在干燥的冬季给身体补充水分。

★山药

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山药是《中华草本》中收载的草药，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。《本草纲目》记载山药有补中益气、强筋健脾等滋补功效。

★绿豆

【京东超市】天地粮人 有机 绿豆330g（无添加 真空装 杂粮 大米伴侣）

大家都喜欢在炎热的夏季来一碗冰冰凉凉的绿豆糖水，雾霾天气更加适合食用绿豆糖水哦，绿豆具有清热解毒的功能，能让身体更加的净化和平衡，回到家后，来一碗绿豆糖水净化一下身体吧~

★雪梨

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浑浊的空气，容易让人干燥口渴，心情烦躁，大家不妨在吃早餐的时候加多一个雪梨，雪梨含有丰富的果浆、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素，它可以生津润燥，清热化痰。

★百合干

【京东超市】盛耳 百合干100g

百合干有很高的药用价值，早上熬粥加入百合干，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效，常喝百合粥还可以美白润肤，据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。

★豆腐干

【京东超市】三只松鼠 休闲零食 豆腐干香辣味 逗逗逗豆干250g/袋

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。可口的味道更是被誉为“素火腿”，热量却比火腿低得多，好吃又能帮助抵抗雾霾，小编当然开心的囤了许多~

★银耳

【京东超市】盛耳 银耳/白木耳 80g

银耳有“菌中之冠”的美称，女生都知道它是美容圣品，但是大家知道吗，它也是抵抗雾霾的一把好手哦，银耳味甘、淡，性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

★蘑菇

【京东超市】绿帝 冬菇100g 福建古田特产 蘑菇干 香菇

蘑菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，可以提高肺脏的抗毒能力，它可以很好地养肺滋阴的功效，可以抗击毒素。无论是烧汤喝还是炒菜吃，都非常的鲜美~

★黑木耳

【京东超市】北大荒绿野 山珍干货 东北 黑木耳150g

黑木耳含有植物胶原成分，具有较强的吸附能力，它可以将呼吸进入人体中的灰尘、杂质、垃圾等，集中吸附排出到体外去，从而达到净化肠胃、养肺清肺的目的。除此之外，不少女生也把它列入养颜食品的列表哦

比起苦涩的药剂，这些食物真是好吃的太多太多的，一起买起来，抵抗雾霾天吧~