耀眼于人群，美白全攻略

“一白遮三丑”是东方女性一贯追求的美丽观念，不过美白之路道阻且艰，我们要开始的是一场持久战。美白要用对方法，从防晒、修复到褪黑，每一步都要从科学的角度下手，才能让你达到事半功倍的效果。

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隔离紫外线是基础

想要美白第一步就得远离让人变黑的元凶——紫外线。根据紫外线的波长和能量，我们把它分别称为UVA、UVB、UVC，其中UVC基本上都被大气层吸收了，而UVA、UVB则会造成你晒伤、晒黑等问题，它们是我们隔离的主要对象。

1.1物理隔离

采用物理方法隔离紫外线是最安全的方法，也就是通过使用遮盖物防止紫外线与人体接触，从而达到防止晒黑的作用。一般我们主要采用两种方式：一种是通过衣物等硬防晒，一种则为防晒霜之类的软防晒。

衣物类物理防晒包含衣服、帽子、太阳眼镜、遮阳伞、口罩等，通过这些东西将自己全身捂得严严实实，就能有效防止紫外线趁虚而入。对于敏感肌或暂时不能使用防晒霜类防晒的人而言，这种方式更加安全有效，不过夏天可能会有点闷热。

防晒霜类的软防晒包括防晒霜、防晒喷雾、带有防晒类的彩妆等。软防晒最大的优点是使用方便，不需要穿戴一堆东西，特别适合于面部这种经常暴露在外的部位。总的来说，选择使用哪种物理防晒没有明确的局限，根据情况搭配使用的隔离紫外线效果更好。

1.2化学隔离

物理隔离主要通过对紫外线进行反射的方法进行阻隔，而化学隔离则是在紫外线进入皮肤时，在它对你造成变黑等损害之前吸收掉它。这种隔离紫外线的方法主要运用于防晒霜中，因此你应该知道，使用不同防晒霜它们防晒的原理可能不太一样。

化学隔离的方式比较清爽，但是对皮肤可能会有一点点刺激性。如果你是敏感肌最好避免使用这样的方式，但是大多数人还是可以方式使用，不过你要记得每过两个小时补涂才能达到理想的效果。

1.3生物隔离

当紫外线进入人体后会发生一系列反应导致人变黑，其中一个环节是产生氧自由基损伤皮肤，生物隔离紫外线的方法就是清除或减少氧活性基团中间产物，这种方式算是一种比较曲线型的美白方式。

很多成分都能达到生物隔离紫外线的效果，比如我们常见的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、烟酰胺等，我们可以选择带有这些成分的护肤品。同时，食用含有这些成分的食物也有一定效果，这也是为什么多吃富含维生素的食物有美白的作用。

物理隔离防晒霜

化学隔离防晒霜

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晒后修复要及时

如果你因为某些原因经历了一场暴晒，那么可以预见过一段时间将会急速变黑。美白的一大方向就是要及时阻止这种情况，尽可能做好晒后修复，能为你的美白之路减少更多的阻碍。

2.1舒缓降温

在经过阳光暴晒以后，大多数人的皮肤会出现泛红、刺痛等反应，这个时候需要为肌肤快速降温，舒缓损伤的肌肤。冷敷是比较理想的方式，但是你可不要直接从冰箱拿个冰块就敷在身上，这样对肌肤的刺激性太大了。

你可以使用袋装的冰牛奶或冷藏过的芦荟胶，敷在晒伤的部位，或者使用冷藏过的矿泉水喷雾喷在晒伤部位，以此达到更好的降温效果。降温以后可以降低黑色素的活性，从而减缓变黑的速度，同时改善皮肤的不适感。

2.2保湿补水

晒后的肌肤屏障受损，可能会脱皮缺水，这时候肌肤非常敏感和脆弱，你可不要急着使用美白产品和化妆。肌肤目前最大的问题是没有办法保湿，你得主动为它提供水分，这样才能保证肌肤正常运作。

保湿时应该使用温和的护肤品，一些带有刺激性成分，比如酒精的护肤品应该注意避免。而其他的有效成分，比如芦荟、洋甘菊等，在可以帮你补水以外，还能有抗炎的作用。除了外用的补水，你可要记得多喝水，保持机体的运作和代谢，能让皮肤的状态更好。

2.3美白修复

当你觉得自己肌肤状态恢复得差不多了的时候，那么就可以开始做防止变黑和美白的工作。如果你进行美白修复的话，那么有很大几率会变黑并且形成色斑，到时候再美白就更麻烦了。因此你一定要抓住这个美白黄金时期。

皮肤内紫外线诱导产生的氧化自由基需要具有还原性的抗氧剂来中和或抑制，因此我们可以使用偏高一点浓度的维生素C、维生素E、白藜芦醇等的护肤品，不过你要注意最好在晚上使用，避免接触光让你变得更黑。

泉舒降温喷雾

补水保湿面膜

美白修复精华

美白修复精华水

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对抗黑色素很关键

对于已经变黑的皮肤应该怎么办呢？大多数人应该会面临这个问题。这就不得不先了解一下让我们变黑的黑色素了。虽然黑色素是我们美白道路上的阻碍，但是它并不是完全不好的东西，正是由于人体自我保护机制产生黑色素，才能保护我们皮肤健康，这也就是为什么白人比黑人更容易晒伤。

当我们皮肤接触紫外线以后，身体里会有一种叫酪氨酸酶的东西通过一系列程序对黑素细胞发送信号，然后产生黑色素，黑色素就会到达皮肤表层。为了达到美白的效果，我们要做两手准备，一方面要减少黑色素继续生成，一方面要淡化已经沉积的黑色素。

3.1减少黑色素生成

要想减少黑色素生成，前面提到的隔离紫外线是一方面，另一方面，我们可以通过抑制酪氨酸酶的活性、干扰黑素细胞工作等方法来实现。比如传明酸、烟酰胺、熊果苷等成分都是能够有效阻碍黑色素生成的成分，你可以使用含有它们的护肤品。

此外，皮肤是比较敏感的，就连摩擦也会导致黑色素生成，比如身体膝盖、腋下等部位就容易比其他部分黑一些，所以平日里我们也应该注意减少身体摩擦，穿柔软舒适的衣物。同时清淡的饮食、充足的睡眠和适当的运动也能帮助减少黑色素生成。

3.2淡化黑色素沉积

已经沉积在皮肤上的黑色素也可以淡化。其实正常情况下黑色素存在于皮肤上的周期和角质细胞生命周期一样，因此黑色素可以自然代谢掉。如果你想要更快地白回来，那么去角质算是淡化黑色素的一个方法。

一是使用去角质的护肤品，比如含有果酸、水杨酸等去角质成分的身体乳、精华等；二是采用医美的方法剥落角质层从而达到美白的目的，比如果酸焕肤、激光美白等。不过这些方法都对皮肤有不同程度的刺激性，敏感肌和皮肤屏障受损的人要谨慎尝试。

减少黑色素身体乳

淡化黑色素精华液