不花一分钱就能带娃做的事，居然有这么多好处？

文|CC爸妈

松田道熊在著名的《育儿百科》中贯穿始终的思想至少有两条：

一条是尊重孩子，尊重他身体发展的规律，尊重他天然的喜好，尊重他作为独立人的存在；

另一条，就是要养一个健壮的孩子，每天至少要带孩子出去户外运动，你可以不给他做好吃的，也要去户外，时间能长则长。

今儿就来聊一聊，成天被大家当成口号喊的“生命在于运动！”、“发展体育运动，增强国民体质！”对孩子来说到底有多重要。

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【给孩子一个好身体】

这个想必不需要多解释，适当运动可以强化心脏，强化肌肉，增加机体的柔韧性，锻炼孩子身体的协调性和应变能力。

另外，丰富的生长激素也是刺激孩子长高的要素。生长激素一个是睡觉的时候很高，另一个就是运动的时候会明显增高。

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【给孩子一个好性格】

多进行户外运动，对孩子的身心发展和性格养成也有非常重要的作用。

户外活动看似是简单的玩耍，实际却是孩子克服一个个困难得过程。

球怎么样才能踢准？走哪样的路才能少摔跤？

这在起初，都不是容易的事，但当宝宝克服了困难完成了某个运动，就会得到前所未有的成就感。

心理研究早已表明：这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，会极大地提升孩子的成就感和自信心。

另外，户外活动多的孩子，一般都比较阳光开朗，“情商”比较高，有更多交到朋友的机会，也更容易交到朋友。

这非常锻炼人际关系，可以为今后入园和其他小朋友友好相处打下杠杠滴基础。

【给孩子一个好胃口】

格拉斯哥大学的生理学家约翰-梅里调查显示，“以前一个三岁大的婴儿吃得要比现在的孩子多25%。”

所以，我们的生活越来越好，孩子却吃的越来越少。只有一个原因可以解释这个问题，就是运动量太小了。

C妈前两天写过一篇《小的不喝奶，大的不吃饭，家有吃饭困难户的速来围观》，为什么那么多吃饭难，需要喂的孩子？想想三五十年前，吃都吃不饱的年代，还用追着喂饭么？

中国家长对孩子的爱，尤其体现在吃饭上。

但是，为吃饭发愁前不妨想想，洪荒之力不释放出去，卡路里得不到燃烧、能量得不到消耗，孩子又怎么会吃得下去？

让不爱吃饭的娃爱上饭最简单的方法就是：拉出遛！

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【给孩子一个好睡眠】

适量的运动还非常有助于睡眠，这一点作为大人的我们应该感受深切，但是注意不要过量，如果宝宝玩的太累，过犹不及，晚上一样不能睡好。

带娃释放洪荒之力，好处既然这么多，那么不同年龄的孩子怎么运动？

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【适量运动小贴士】

如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较合适。

运动时家长可以经常摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了，就应该稍做休息或减轻运动量。

CC爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士；C妈-报社育儿编辑，新时代、新父母、新理念，育儿需要鸡汤，也需要指南，公益普及婴幼儿养育、疾病、心理知识。

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