轻松断奶，妈咪你得这么做！

当妈妈们谈及断奶，大多数妈妈表示那是一个充满辛酸泪的痛苦经历，谈之变色，不忍回首。面对宝宝撕心裂肺的哭喊，多少妈妈都狠不下心来，但这是一个必经阶段，新手妈妈们也只能硬着头皮上了。但其实断奶也是有很多小技巧的，妈妈们觉得痛苦，可能是方法出了问题。

断奶小技巧：

1.增加宝宝喝配方奶的次数，一方面可以减少宝宝想要喝母乳的冲动，另一方面又可以帮助宝宝补充营养，这也是一个科学断奶的方法。为了保证宝宝的营养，这个时候还可以适当地增加辅食，辅食的增添也会让宝宝减少对于母乳的需求，同时也会让宝宝的营养更加多样化。

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2.慢慢减少白天母乳的喂养。为了减少宝宝的喝奶次数，妈妈可以少与宝宝见面，最好开始工作，在白天的时候让宝宝看不到妈妈，也可以在白天加大宝宝的运动量，让他在玩耍中淡忘对母乳的依恋。

3.循序渐进，将夜奶减少，起初哭闹的时候，父母可以用白开水代替，宝宝很快就会不吃夜奶了。断掉夜奶能让宝宝一觉睡到天亮，这样更有利于宝宝的健康发育，也有利于断奶。

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虽然断奶简单，但却不容易，一些小细节没注意好，可能断的不是“奶”，断的就是“情”了。关于断奶，妈妈需要注意什么呢？

1.时间的选择。

宝宝断奶的最佳时间是在8-10个月，完全断奶的最佳时间是在10-12个月。最好是在春天或秋后，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。

2.避开宝宝的生病期。

在断奶前给宝宝做好身体检查，只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。如果恰逢宝宝生病、出牙，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

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3.不可操之过急。

虽然一般宝宝在8-10月可以断奶，但断奶需慢慢来，宝宝的健康成长需要各种营养物质的补充，因此，逐步添加辅食直至顺利过渡到完全断奶是一个必然的过程。年轻的妈妈们常常操之过急，仓猝断奶，反而造成宝宝食欲的锐减。宝宝的断奶，应尽可能顺其自然逐步减少，即便是到了断奶的年龄，也应为他创造一个慢慢适应的过程，千万不可强求其难。

4.不要用辣椒水或者紫药水。

欺骗的方式只会让宝宝更受伤害，而且会带来很多不良影响：短期内，可能表现为宝宝不再相信别人；长远来看，3岁以前的记忆都存储在大脑中，即使宝宝无法完整提取，对成年后的心理也可能会有一定的负面影响。

5.断奶期间涨奶。

在刚断奶后，妈妈不会一下就退奶了，但是这个时候又不能给宝宝喝，该怎么办呢？妈妈可以在饮食方面少喝点汤水类食物。涨奶严重时，可以用吸奶器或者手稍微挤出一些乳汁，让乳房感觉舒适即可，但千万不要挤空。

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适当的冷敷也可以帮助退奶，但一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。还可以对乳房进行按摩，但要注意的是，按摩不要在奶涨特别厉害的时候，如果奶涨得厉害，那就可以先把奶汁挤一点出来，然后进行按摩，也可以在洗热水澡的时候进行按摩。断奶后穿合适或者稍微紧一点的内衣，这样既能抑制乳汁的分泌，还能减轻乳房的胀痛。