雾霾来了怎么健身？不怕有了它，不再受时间和天气的影响

现代生活的节奏越来越快，健身对于一个现代人来说必不可少，跑步，骑车成为大众的选择。但是这些运动都是建立在满足2个条件的情况下才可以进行

1.时间，大多上班族早上8点前要出发，晚上到家基本都7-8点了，平时下班运动不切合实际，尤其是寒冬的冬天。

2.天气，下雨下雪等，还有就是最近几年越来越严重的雾霾，除了沿海城市，大多数地方冬季雾霾都很严重，这种天气大家都要尽量外出。基于以上情况，80-90%的人都无法拿出多余的时间来锻炼，更可怕的大多数人上班都是坐着，如果再缺乏运动，肥胖，颈椎等接踵而来，所以你需要一款适合自己的室内健身器材，今天与大家分享比较实用的健身器材。

一.跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。开始的时候切忌运动过量，对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过60分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。运动在30～60分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。

启迈斯跑步机 家用多功能静音跑步机JD-8(I)ZS

亿健YIJIAN跑步机家用JD618多功能电动坡度

二.健身车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质，这类器材适合喜欢骑行的人。

双牌 家用健身器材静音动感单车室内健身车/自行车 SC-1800

以上的健身器材非常适合跑步，骑行的朋友，希望能对大家有帮助。