都市生活四步曲，帮你摆脱身体亚健康

为了自己的身体健康，提升自身免疫力，都市生活四部曲可以学起来，这可以教你趁早摆脱身体亚健康状态，还你身体本来模样。

1.时刻保持好心情

一个人的免疫力跟情绪息息相关，而且据科学数据显示快乐的人比抑郁人群更容易拥有较高的抵抗力。这是因为积极的情绪有助于大脑分泌由于健康的化学物质，因此可以激活人体免疫力。免疫功能改善之后可以抑制病原微生物的生长，从而减少细菌的侵害，让身体变得棒棒哒！

✅Midea/美的智能电烤箱家用烘焙多功能全自动38升大容量

据说甜品可以让人的心情变得愉快噢！大家不妨买一个烤箱，在家里闲来无事的时候，亲手做几款蛋糕，美味又卫生。

2.进行定期的体检

定期进行健康体检的目的是及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素。

美年大健康体检套餐男士女士体检卡上海北京成都广州深圳白领高端

针对于商务精英，职场白领，美年达推出了这款白领高级套餐，它包括TCT液基博片细胞学检查、肝功能肾功能3项检查、肿瘤标志检测、高清彩色多普勒B超，全国通用。对检査中发现的健康问题和疾病，要抓住最佳时机及时采取措施，重视疾病早期症状，如有不适，要及时到正规医疗卫生机构就诊。

3.健康的饮食习惯

营养均衡对于提高身体免疫力有着非常正面作用，而且从日常营养当中可以摄入充分的蛋白质跟钙元素，甚至还有多种维生素以及微量元素，都可以帮助改善身体抵抗力。尤其是要注意多吃蔬菜、水果，多吃一些粗粮，少吃脂肪含量过多的食物。这样不仅可以使身体保持在健康的状态下，还能够起到塑造好身材的效果。

九阳 DJ13E-Q3豆浆机家用全自动智能破壁免滤多功能预约

鲜榨豆浆和蔬果汁是目前年轻人很喜欢的早餐饮品。这款九阳豆浆机功能全面，无论是制作豆浆还是果蔬汁都很方便，一键操作，时间一到，美食就可以放心享用了。

4.定期进行血压检测

定期测量血压是高血压病患者日常生活中应当重视的，是指导用药的“金钥匙”。许多高血压患者不重视血压的定期检查，仅凭自身感觉来判断血压的高低，或作药物治疗的指南，这样是十分有害的。

欧姆龙家用老人臂式全自动高精准电子量血压计测量仪器医用测压仪

目前三高发病率不断年轻化，生活在压力山大的都市，我们任何人都不能掉以轻心。买上一个电子血压计，如果感觉自己血压不稳，及时检测，避免更多的并发症发生。