知道这些，分娩时让宝宝快出生，妈妈少受罪！

文丨鸽子医生

每个孕妈妈的情况不同，分娩过程也会不同。有的妈妈说“我生产时，一点都不痛苦，孩子很快就出来了，少受好多罪。”而有的妈妈则说“生产时，宝宝折磨了我一天一夜，就是不出来，害得我最后还是打了催产针，受了好多罪。”虽然生孩子存在个体差异，但是哪个准妈妈不想在分娩时少受罪呢？所以，掌握技巧让妈妈分娩时少受罪。

【孕妈妈体重要控制】

生孩子的进度还跟孕妈妈的体重有关，如果孕妈妈体重过重，身体脂肪太多，会影响分娩的速度，增加分娩的难度。一般情况下，体重较轻的孕妈妈分娩过程会比较简单。

所以在孕期，孕妈妈应该在保证胎儿营养的条件下，合理控制自己的饮食，一味盲目的补充营养只会造成孕妈妈的肥胖。

孕期做些简单的瑜伽就很适合。

弥雅（MIYA UGO）升级版瑜伽垫185*80cm 加长加宽加厚健身运动垫子 10mm灰色（含绑带网包）

奥义瑜伽 8mmPVC加厚瑜伽垫 加长防滑健身垫 附带背包 深紫

【胎宝宝的身材会影响】

分娩的过程快慢与胎宝宝的大小有关。胎宝宝如果身材较小，分娩的时候就会越容易。如果胎宝宝过大，分娩就会慢很多。所以，还是那句老话，孕妈妈在孕期不要一味盲目补充营养，避免生出“巨大儿”，给妈妈和宝宝都带来痛苦。

【胎宝宝的位置也会影响】

分娩的过程快慢还与胎宝宝的位置有关。如果胎儿胎位不正的话，生产过程也会更加艰难。所以对于胎位不正的孕妈妈，要多运动、多走路。宝宝在妈妈肚子里也会来回转动的。

另外，中医上用艾条灸小脚趾外侧的至阴穴，对胎位不正的治疗很有帮助。

【孕妈妈的年龄会有影响】

一般孕妈妈越年轻，分娩越顺畅。由于孕妈妈年轻，精神状态与体力就会更好，这在分娩过程中是非常重要的。

所以，女性最好在适合的年龄结婚，并尽早孕育宝宝，这对于孩子和大人的健康来说都是有益的。如果再加上产妇是高龄产妇的话，则会增加危险系数。

【孕妈妈的骨盆位置有影响】

从古时候我们就有一个说话是“臀部大的女性好生养”。其实需要看的并不是臀部，而是骨盆。不过并不是骨盆的大小，而是骨盆的位置。

如果女性骨盆很窄，并且位置较深，则在分娩的时候就没那么容易。如果女性骨盆很宽，并且位置很浅，那么在分娩的时候便会相对容易一些。

爱宝适孕妇托腹带产前保胎带护胎带骨盆带 粉色送高腰内裤

LESLUNES托腹带孕期子宫托保胎带透气产前孕妇护腰带孕妇专用有大码高腰秋季 紫色花均码