睡前吃点它，养颜排毒效果超棒

遨游北极的企鹅
2022-08-10 20:41
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摘要：很多人在进入中年以后就会有失眠的症状，特别是女性，失眠造成晚上休息不足，新陈代谢没有得到很好的循环。长此以往还会引起内分泌紊乱，长斑和痘痘，造成体内毒素增加，对

很多人在进入中年以后就会有失眠的症状，特别是女性，失眠造成晚上休息不足，新陈代谢没有得到很好的循环。长此以往还会引起内分泌紊乱，长斑和痘痘，造成体内毒素增加，对血管还有器官造成很大的负担。今天就带大家来看一看非常好的临睡前吃的东西，不仅利于睡眠，还利于排毒哦!

☾睡前吃这几种，利于睡眠，还利于排毒

ி香蕉

香蕉是一种热带水果，晚上睡前吃一根香蕉，不仅可以帮助缓解便秘，还可以清除垃圾，它还能帮助治疗胃病。除此以外。它还可以帮助降低血压，多吃香蕉还会让人感到快乐。

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ி蜂蜜

在临睡前吃一点蜂蜜，可以帮助我们很好地促进睡眠，而且蜂蜜有美白减肥排毒的功效，睡前来一杯是极好的。爱美的女生可以常喝，但是蜂蜜一定不要用热水冲开哦!

蜂蜜因为富含很多的微量元素，它的营养价值很高，而且它的排毒作用很强大。这款雪蜜质地很醇正，吃起来也是更加香甜浓郁。

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ி莲子

莲子对于补心益脾、养血安神是极好的。而且莲子可以降血压，帮助排毒，还可以帮助安神，另外还可以预防癌症。晚上煮一碗莲子汤喝是很好的。

莲子是健脾补胃的一款食物，它可以清心。在睡前来一碗莲子羹是极好的。莲子要剔除内芯，这样吃起来才不苦涩。煲汤熬炖都可以。

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ி猕猴桃

猕猴桃是水果之王。它对于治疗口腔溃疡，牙龈出血等有很好的治疗效果。而且猕猴桃是排毒的圣品。

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ி红枣

红枣可以益气养血，是非常适合女人食用的一款食物。睡前来两颗，是很好的。不过一次性也不要多吃。

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ி燕麦

燕麦里面富含膳食纤维，可以帮助排便，帮助预防新老血管疾病，还可以改善血液循环。睡前来一杯，不仅利于睡眠，还可以帮助排出体内的废物毒素。燕麦里面富含膳食纤维，可以帮助排便。

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ி绿豆

绿豆是排毒的佳品。夏天喝绿豆汤可以帮助解暑，冬天可以降火。绿豆还可以放在米饭里面一起蒸食。

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ி黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。