聪明妈妈这样做，让孩子爱上喝水很容易

前段时间天气炎热，孩子水分消耗大，所以家长都记得给孩子喝水。眼看秋天来了，似乎不少家长也没有那么在意孩子喝水这件事情了，其实秋天天气干燥更要注重水分的摄入呢！

可有一个问题就是，面对没有味道的白水，孩子们不爱喝，这应该怎么办呢？别急别急 ，关于孩子喝水问题，先把下面这些问题搞清楚，妈妈们自然就知道怎么解决了。

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多大需要喝水

开始，先强调一个老常识，就是在正常情况下，除非孩子患病，6个月前的婴幼儿其实是不需要额外补充水份的。六个月前的宝宝不管是纯母乳喂养还是配方奶喂养，只要摄取正常的奶量，完全可以满足身体对水分的需要。不需额外补充，补充多了只会加重肾脏的负担。

无论是夏天还是冬天，都不需要补充水分，唯一的特殊情况就是生病的时候，比如发烧出汗特别多或者呕吐腹泻等可能会导致可能脱水的问题，需要补液。

6个月后，宝宝添加辅食了，就需要喝水了。从这个时候就可以开始培养孩子喝水的好习惯了。当然1岁以后，孩子的运动量增大了，对水的需求自然而然的增多了，更是需要多喝水。

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每天要喝多少水

《中国居民膳食指南》2016版中指出：半岁-1岁，每天需要喝0.9升水；1岁-4岁，每天需要喝1.3升水；4岁-7岁，每天需要喝1.7升水；7岁-11岁，每天需要喝1.8升水。

小贴士：上面所说的饮用水量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。孩子每天吃的蔬菜，水果，喝的奶，有很大一部分都是水，所以只要额外的少量多次的给补充一些，也就足够了。

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怎样让孩子爱上喝水

1、给孩子准备喜欢的水杯

孩子喜欢的水杯无外乎有这几条：图案有童趣，亮眼的颜色，容易喝到的，没有经历过的妈妈都不敢想象，一个小娃娃，居然能有那么多的水杯…..没办法，只有在不停的实践中才知道指甲孩子究竟喜欢用哪个!

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2、增加运动量

这是非常重要的一点，孩子很多时候想喝水是已经口渴的时候才会想到。增加孩子的运动量，让孩子感受到生理上的需要，比哄来劝去要有用的多。

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3、水杯放在孩子随手能拿到的地方

其实这个和第一条是属于同一个属性，都是引起孩子的注意力，让他们关注到水杯，这样喝水的概率就会大得多了。

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4、家长和孩子一起喝

孩子的天性就是喜欢模仿，家长们可以和他们干杯、用比赛的方式看谁能喝的更多、用绘本里的卡通形象来激发孩子的喝水欲望等等。言传身教，有时候就是可以从这些细节上彰显榜样的力量。

5、外出时随时带上水杯

这个跟上一条也是同样的道理，小朋友最喜欢有样学样，出去玩的时候备着水杯，有其它小朋友喝水，就赶紧把自己水杯递过去，一般来说都会自然而然的多喝水了。

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这些误区不要犯

想让孩子爱喝水，除了上边这些好的小技巧，也要注意别犯错。

1、用果汁、果汁、奶饮料等哄孩子多喝水

《美国儿科学会育儿百科》里强调过：除了母乳喝配方奶之外，水是最健康的饮品。一般来说因为果汁饮料，调制乳饮料有香精防腐剂，家长都知道要少给孩子和，其实鲜榨果汁也要少喝，给婴儿和低龄孩子喝果汁，容易让他们对甜饮品上瘾，从而可能导致体重过度增长。

不主动向宝宝提供含糖饮料，从小就培养孩子清淡的口感，对她的饮食结构帮助特别大。

2、饭前、睡前不宜大量饮水

饭前摄取大量的水最直接的影响就是会影响孩子的食欲，所以把握好喝水的时间也是很重要的。而睡前不要大量饮水，是因为饮水后会产生大量尿液，影响宝宝的睡眠质量，还容易造成水肿，增加肾脏负荷。

关于给孩子喝水问题，家长们也不用过于忧虑，只要孩子没有出现尿黄、排尿少、便秘等情况，孩子还是可以从母乳、配方奶、汤或水果蔬菜等食物中摄取水分。

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如果孩子实在不想喝，身体也没出现问题，那只能说明一个问题，他们不渴，这个时候千万不要强迫孩子，只有耐心的了解，相信宝宝肯定会爱上喝水的！