你还在放任孩子喝碳酸饮料吗？

小朋友天生对甜食没有抵抗力，特别是酸酸甜甜口感独特的碳酸饮料，更是爱不释手。虽说它是孩子的最爱，其实也是“健康杀手”。而且有时候家长抵挡不住孩子的请求，而去放任他们继续喝。作为家长，我们一定要让孩子远离碳酸饮料，避免影响到正常的成长发育呢。

1、种类分很多

我们日常认为的碳酸饮料就是汽水，比如雪碧或者可乐。其实碳酸饮料的种类非常多，范围也很广的。碳酸饮料分为果汁型、果味型、可乐型和低热量型等，它们主要是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。

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它们的主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质，白糖、香料，有些还会含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的碳酸饮料中几乎不含营养素。

2、会越喝越渴

其实不仅仅是碳酸饮料，很多的饮料都不如白开水解渴，而且大多都会越喝越渴越喝越觉得甜。主要原因就在于这类饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，而这些成分在体内代谢时就需要大量的水分。此外，可乐中的咖啡因还有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

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3、会引起龋齿

碳酸饮料顾名思义是一种酸性的液体，其中的酸性物质在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，长期喝碳酸饮料会使牙齿表面的保护层越来越薄，也会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜。此外，碳酸饮料中的糖分含量也非常的高，这种成分是龋齿菌发展的沃土，喝多了容易导致龋齿。

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4、会影响消化

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，虽然能起到一定的抑菌和降温作用，喝起来也相当的爽口。但是大量的气体进入肠胃后很容易产生胀气，会影响消化功能的正常运转。常喝碳酸饮料的孩子容易食欲不振，导致营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育成长。

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5、会骨质疏松

由于人体中的钙和磷的含量是有一定比例的，而碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄人，这种比例会被打破，钙质的吸收会受到严重的阻碍。对于正处于成长阶段的小朋友来说，钙的摄入尤为重要，缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松。有调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

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6、会导致肥胖

我们都知道，碳酸饮料是含有大量的糖分的。所以不得不说碳酸饮料的热量是极高的。如果长期饮用，就会增加孩子的体脂含量，让他们的身材日益肥胖，这样对健康是极为不利的。

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很多家长一直不建议让孩子摄入过多的甜食，其实是有一定的道理的。为了孩子的健康，有时候不得不“狠心”一点，当然这也需要我们家长的正确引导。如果孩子对甜食确实特别的喜爱，自己给孩子榨点果汁也是不错的哦。