拒绝感冒君，冬季温暖相随

秋冬时节，正是感冒多发之际，天气忽冷忽热的，早上还艳阳高照，转眼可能就寒风凛冽，这时候感冒君也容易乘虚而入。孩子更是这个季节里感冒的易感人群，由于孩子的抵抗和调节能力与成人相比较差，容易因天气突变而生病烦躁。对于爸爸妈妈来说，这可真是个让人揪心的问题。如何拒绝感冒君，孩子不生病，冬季护理很重要！

合理饮食

感冒高发之际更要合理搭配饮食，营养均衡。坚持多样、适量、平衡的原则，避免孩子偏食和挑食。多吃蛋白质丰富的鱼肉蛋类，豆制品，增强机体的抗病抵御能力。冬季气候干燥，注意适量饮水，多吃些新鲜果蔬，补充维生素C，有利于防止感冒。

室内通风

即使天气寒冷，也要注意卧室的通风。经常开窗通风，促进空气对流，交换新鲜空气，保持室内空气的清新和流通。有助于使人头脑清醒精神振奋，增强人体对于冷环境的适应能力，抵御感冒病毒。

户外活动

在进行适当的户外活动，如慢跑、做操、散步等中，可以呼吸新鲜空气，促进血液循环，增强体格改善体质，提高免疫能力和抗病能力。另外，户外活动时要选择天气较好的日子，接受阳光照射，坚持体育锻炼，有利于身心健康。

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衣着保暖

人体受冷时，抵抗力下降，病毒就会趁机乘虚而入，使人生病。因此，拒绝感冒君，保暖很重要。避免受凉，应随气温变化及时给孩子增减衣物。孩子的衣着也不宜过厚，以免影响散热，不利于活动。同时，注意勤晒被褥，勤换内衣，预防感冒。

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