想要健康的生活，早餐什么的是一定要吃的

早餐是我们美好一天的第一顿饭，不仅给我们带来整夜未进食的饱腹感，也是唤醒我们一天工作和学习热情的能量。但是由于早上时间匆忙，和快节奏的生活，很多人会选择不吃早餐， 殊不知不吃早餐的危害是很大的。

不吃早餐不仅不会减肥，反而还会增胖。由于没吃早餐，肯定会很饥饿，势必造成中餐和晚餐会吃过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

不仅如此 ，不吃早餐还会极易造成贫血、营养不良等情况的出现，不仅不利于身体健康，还会让我们的皮肤变差，呈蜡黄色。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

所以，为了我们的身体健康，早餐是一定要吃的。如果真的时间匆忙，又是个赖床患者，想多睡一会，或许下面几样早餐救星可以帮你。

【 冲饮燕麦】

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【谷物冲饮】

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【早餐奶粉】

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