大雪｜轻松赶走感冒冬咳，只需这几招！

摘要： 大雪来了，隆冬开始，感冒也尾随而来。天寒地冻，浑身疼痛，跟被打了一样,嗓子发痒，不时干咳，鼻子还不通畅。为什么冬天这个时候容易感冒？

大雪来了，隆冬开始，感冒也尾随而来。

天寒地冻，浑身疼痛，跟被打了一样,嗓子发痒，不时干咳，鼻子还不通畅。

为什么冬天这个时候容易感冒？

吃药？打针？硬抗？难道就没有简单方法能防治感冒，躲过一劫吗？

1、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素，尽量穿高领衣服，戴上围巾、手套。

2、保持空气流通，晚上关窗

最好在早上中午下午各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起呼吸道疾病的发作。

3、规律作息

作息不规律，容易造成抵抗力下降。因此要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多饮水，补充水分，加强身体免疫力。

4、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥寒冷季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、蜂蜜、萝卜等，少吃辛辣食物，同时注意不要盲目进补。

5、适度锻炼

步行、慢跑都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雾霾天气尽量不要外出运动，并且出行带上口罩。

6、热水泡脚

“寒从脚下生”，气温低时，手足末梢因供血差最容易冰冷。热水泡脚，适当按摩，告别手脚冰凉，促进血液循环。

7、几类患者要注意

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，冬季是此类病症高发期，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

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