这个冬天暖暖的，超实用孕妈御寒手册

1.从“头”升起的暖意

俗话说，“热从头中散”，头部往往是最容易散失热量的地方，一顶暖和的帽子是保暖的重点，所以帽子是孕妈咪保暖的必备物品。特别推荐给孕妈咪的是轻盈又时尚的毛线帽，不仅暖和，还是很好的配饰，建议帽子还能包住耳朵哦！

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2. 暖烘烘的围巾

除了帽子，围巾也是不可缺的御寒利器，隔风的同时还能为造型添分加彩，将实用与时尚结合在一起。孕妈咪在选购的时候不仅要注意款式，还要注意颜色和搭配问题，找一条百搭的围巾，可以让你在这个冬日增色不少。特别要提醒的是，系围巾的时候，注意不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不卫生的。

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3. 按摩双手

双手保持血液循环通畅，就不再冷冰冰，每天定时进行按摩。从手背向手腕的方向按摩；从手指的指根沿着手指的两侧向指尖的方向按摩；用拇指、食指、中指轻轻按摩手指的指间各关节；最后按摩每个手指的指腹。准爸爸也可以晚上睡觉前为孕妈咪进行一次手部按摩，让妻子在放松的状态下进入梦乡。

4. 泡泡脚温暖全身

孕妈咪适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但原则是，水温不能过高，以35℃～39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致孕妈咪血液循环过快，心脏和脑部负担加重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对孕妈咪的健康不利。

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5. 扎实打底

寒潮一波接着一波的情况下也不能放弃了扮靓的初衷，又保暖又扮靓才是上上策。一件贴身保暖性好的打底衫一定会在寒风中给你立功。打底的衣服也不能太薄，面料要又紧又密，穿起来贴身才会给身体提供温暖的踏实感。那种看起来很厚实却不贴身的打底衣物，保暖性能其实并不高，还会让人看起来臃肿。孕妈咪选保暖内衣以棉质为主，不仅舒适，而且保暖效果好。

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6.羊毛裤袜超保暖

打底裤是时尚孕妈咪的百搭单品，冬季的修身打底裤加入拉绒、可调、托腹等功能，使孕妈追求时尚的同时，也能做好保暖工作。孕期容易有静脉曲张问题，所以有些孕妈咪会选择穿裤袜来预防或帮助改善。这类防静脉曲张裤袜在大腿、脚踝等部位有特殊的设计，有些则整件都很紧，平常工作需要久站的孕妈咪，可选择穿着以防静脉曲张，但前提是不会感到不舒适才行。这类裤袜多半是人造纤维，如果是特别怕冷的孕妈咪，则建议穿保暖效果更好的羊毛袜。

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7. 做个水水孕妈咪

怀孕期间，由于荷尔蒙影响，肌肤会变得较差，尤其天气冷飕飕，冬天湿度、温度偏低，使得皮肤更容易干燥，缺少光泽。不要在冬季也使用清爽去污力强的洗面奶，改用较温和的款型，化妆水也挑选滋润保湿功效，避免有紧绷感。乳液宜选择不含香精、不含皂的，以避免对皮肤产生刺激。洗澡后，当身上还有残余水分，尽快擦上乳液、乳霜等保湿用品。

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