解决6个问题 拥有减肥不复胖的生活

女人的名字不是肥胖，而是健康、美丽，许多人忽略照顾自己的身体太久了。减肥其实是学习如何善待自己的身体，让她更美，更亮，更健康，更有朝气，也更加自信。相信只要自己愿意，一定可以更加美丽！

减肥是一件需要毅力的事情，减肥后反弹则更加让人心碎。台汇淘告诉你：只要解决9个问题，就可以拥有减肥不复胖的生活！

1、如何将身体调理为“不复胖体质”？

不复胖的体质就是拥有好习惯，许多即使具有肥胖体质的人，也不一定会有肥胖产生，就是因为拥有生活上的好习惯。所以就算先天失调，后天加强一样可以不胖；相反的，即使拥有先天好体质，后天的不当破坏，还是可能导致肥胖。

2、光靠节食瘦身是否真的很危险？

单靠节食一定可以瘦身，但是却不能长久，而且营养不均衡，瘦也是瘦到肌肉，非单纯瘦脂肪，在复胖时会产生溜溜球效应，反而得不偿失！减肥速度太快不但容易引发其他不良症状，也比较容易复胖，所以科学上建议不要超过每周1.5KG，更不要减到身体质量指数BMI18.5以下，很不健康噢！

3、怎样的人容易复胖？

生活习惯不正常最容易复胖，如常常熬夜作息不规律，摄取饮食不均衡，连自己都很难掌控，何况是身体健康另外，像工作或是课业压力很大，心理影响生理，没时间休息，也没心思认真减肥及维持体重的人，也很容易造成复胖。

4、要如何做、如何吃才能远离复胖？

撇开体质问题不谈，生活习惯及运动规律的调整是很重要的，当然睡眠充裕也是必要的条件，最先要调整的就是要减少熬夜的次数，找到适合自己的舒压方式，事实上，健康吃多运动，才能彻底远离肥胖。

5、减肥真的可以适当依靠药物吗？

一个人之所以会变胖，并不是因为没有定时吃减肥药，而是生活习惯不当，所以千万不能长期依赖药物。短期而言，适当的药物具有一定的正面效果，但是长期来看，这种方法需要慎重选择。不选择药物，也可以减肥。

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6、什么才是最健康的瘦身方式？

学佛皈依有三宝，减肥也有三宝：健康饮食，有效运动，还有正能量的好心情。这三者缺一不可。切记维持稳定的减重速度，不能操之过急，“健康瘦”才是最重要，这才能长长久久的瘦下去！

身为女人，美丽是梦想，肥胖是梦魇，每天总是绞尽脑汁，想尽办法远离肥胖，却因为说起来容易做起来难只好作罢。

事实上，想要彻底实现减肥的愿望并不难，只要用点心思解决上面的6个问题，就会拥有减肥而不复胖的生活！

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