冬天去健身房该带上什么？

Jasmine Tookes成为2016年维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) Fantasy Bra的演绎者图片延伸阅读：文胸维多利亚的秘密

名模Taylor Hill为2016年维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 巴黎大秀进行试装图片延伸阅读：维多利亚的秘密巴黎维多利亚的秘密模特名模Taylor Hill

天使名模艾尔莎·霍斯卡 (Elsa Hosk) 为2016年维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 巴黎大秀进行试装图片延伸阅读：维多利亚的秘密巴黎名模Elsa Hosk维多利亚的秘密模特一年一度的维秘大秀就要拉开大幕了，一堆美好的肉体又将上演一场感官的饕餮盛宴。看着维秘天使们火辣的身材，后台的试装照，你是心动不如行动？又或者继续深陷沙发，抱着零食自怨自艾？要知道，现在可是长肉升脂的最佳时节！

维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 秀场图片延伸阅读：维多利亚的秘密

Girl's Day组合成员李惠利2016年11月10日韩国仁川机场街拍图片延伸阅读：大衣韩国机场街拍黑色明星·品牌Girl's Day组合李惠利orYANY

斯特拉·麦克斯韦 (Stella Maxwell)图片延伸阅读：Stella Maxwell

凯特·阿普顿 (Kate Upton)图片延伸阅读：Kate Upton一进入冬天，毛衣、大衣、秋裤统统被翻了出来穿在身上，然后看着镜子中被层层裹住的自己却一点都开心不起来，毕竟谁都不喜欢一个行走的粽子。可是，看着公众号里那些穿得再多依然不显胖，甚至比没穿衣服的你还要苗条的时尚达人、博主们，真的会有怒砸手机的冲动！

与此同时，你还会发现，寒冷的冬天真的是贴镖、长脂肪的最佳时期，因为你控制不住嘴啊！肥肉们在这时全都不请自来，恋上你温暖的秋衣，臃肿肥胖更是一发不可收拾。所以，为了美，不要再做一个lazy girl，拿出被你打入冷宫快一年的健身卡，趁着还没过期，你会发现冬天过后，你依然苗条如故！

图片延伸阅读：洁面健身之前一定要卸妆！很多女生会化淡妆去上班，即使是素颜也会涂上隔离或者防晒，然而，这些产品都是需要卸妆的！健身中，灰尘、汗水、皮肤的油脂分泌都会造成毛孔阻塞，再加上冬季健身房空气燥热，很容易引发痘痘和敏感症状。所以，健身房的储存柜里一定要准备好一支能够卸妆清洁的洁面产品。编辑推荐：

宝丽碧艾 (Pola)RED BA 臻红碧艾卸妆乳霜售价：RMB450/100g产品详情独特的情感生物活性功效〔BA活化液E〕；浓密泡沫温柔包裹肌肤，绵密细致触感。净化肌肤深层污垢。水润泡沫滋润肌肤，浓密泡沫深入清除毛孔污垢。富含生物活性成分的洁面膏，恢复清澈透明美肌。

芙丽芳丝 (Freeplus)净润洗面霜售价：RMB150/100g产品详情弱酸性的丰富泡沫包裹肌肤，清除肌理间的污垢，洗净后肌肤柔软滋润。配合保湿成分，充分保护易干燥肌肤的滋润，打造健康角质层。严格选取不给肌肤添加负担的优质而低刺激的原料。

洗颜专科 (Sengansenka)柔澈净颜泡沫售价：RMB65/150ml产品详情针对消费者心声应运而生的“洗颜专科柔澈净颜泡沫”，便利性和洁净成分均加以强化升级。按压瓶式包装，更可轻易挤出用手无法搓出的盈柔泡沫，快速冲净肌肤，大大缩减洁面时间。 经过各项权威敏感测试，无添加任何色素，温和去角质。同时富含的「蚕丝蛋白保养成分」留住肌肤水分，使肌肤更加滋润。而且轻松冲洗，快速无残留。据实验证实，“洗颜专科柔澈净颜泡沫”的用水量比一般洁面产品少得多，在洁面同时效节约不必要的水资源浪费，经济实惠又环保。

又瘦又有胸的超模们图片延伸阅读：运动健身

维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) Beautiful系列广告大片图片延伸阅读：维多利亚的秘密广告大片健身时刻也要记得肌肤保湿！运动的时候水分流失非常快，如果你洗完脸立刻就开始健身，一会儿皮肤就会变干燥，在健身之前，最好使用一些保湿产品，清爽型的面膜、面霜非常适合运动同时使用，不含油脂的面霜不容易阻塞毛孔，特别是运动完冲洗后，你会发现皮肤变得Q弹！在运动间隙，用毛巾擦干汗水后，可用保湿喷雾喷脸，一方面为脸部肌肤做清洁，一方面还能为肌肤即时补充水分！编辑推荐：

倩碧 (Clinique)Pep-Start活力保湿霜售价：RMB280/50ml产品详情这是一款质地轻盈的全天候保湿霜，令肌肤为上妆做足准备，掩盖肌肤瑕疵，有效控油，瞬间打造“伪”素颜的光采肌肤，让你成为万众瞩目的焦点。本款全新创意配方保湿霜，特含全新强力HydroBlur™技术，为肌肤长效保湿，不泛油光。细纹、皱纹、瑕疵即刻隐形，肌肤尽显天鹅绒般细腻光彩。单独使用，打造自然哑光容颜，也可作为底妆产品使用，令妆底或粉底更润滑、细腻。

悦木之源 (Origins)咖啡因活力焕亮焕亮面膜售价：RMB270/100ml产品详情开会、加班、熬夜，每天忙不停，肌肤迫切需要充充电！ 悦木之源咖啡因活力焕亮面膜，冰沁啫喱质地，5分钟极速浸透，免洗贴心设计，随时随地，让肌肤如饮一杯冰沁美式咖啡。快速为细胞充电，满满能量瞬间吸收。肌肤快速wake up，一整天都电力满格！

资生堂 (Shiseido)新漾美肌活力焕肤喷雾售价：RMB260/50ml产品详情这款水润清爽啫喱喷雾能即刻改善油光、缺水、及因日间压力积累而至的皮肤缺损状态，有助保持肌肤全日清爽。

健身房护肤

美体瘦身图片延伸阅读：美体健身后，洗一个放松的澡！健身后，一定要及时洗个热水澡！一方面，能够防止汗水因为蒸发带走身体热量而感冒；另一方面，汗水和身体分泌的油脂会堵塞身体毛孔，这是身体爆痘、粗糙的主要原因之一！而且，大汗淋漓之后，没有什么比洗个热水澡更能放松的了！一般的健身房准备的洗发水和沐浴露都会比较差，所以还是尽量自备一瓶小包装的。可以买一些100ml以内的分装罐来装你喜爱的沐浴露。选择了自己喜欢的沐浴露香味，会让身心整个松弛下来！编辑推荐：

香邂格蕾 (Roger & Gallet)无花果香水皂售价：RMB90/100g产品详情一开始无花果的多汁就瞬间在感官中爆发开，继而含有阳光温度的桔子与清新粉红的葡萄柚令香气更加清爽“开胃”，最后是微微的海风吹来，带着经过阳光烘暖的木香，让这道“气味美食”柔软地沁入肺腑。 这是一支典型的甜蜜果香调。柔和而不具备明显的攻击性，能够在极短的时间贴合皮肤，散发出阳光与自然的舒服味道。

祖·玛珑 (Jo Malone London)蓝风铃沐浴露售价：RMB360/250ml产品详情沐浴露泡沫细密， 温柔洗净，令肌肤清新柔滑，沐浴过程中柿子的甜美芬芳点缀着蓝风铃的香气氤氲，仿佛置身盛放蓝色小花的阴凉森林，花朵缀满露珠，为夏日带来清甜活力。

可悠然 (Kuyura)美肌沐浴露(碧野悠悠)售价：RMB56/550ml产品详情丰富的护理成分和植物精油，令肌肤持久水润柔嫩。泡沫丰盈，清洁彻底不紧绷。 澄净的绿野香型 (以树木与嫩草为主基调，苍竹、翠柏，天竺葵的味道交错在一起，构成温和、稳重的清香。) 功能性自然香氛，令心情清爽、澄净，皮肤美白。

减肥瘦身图片延伸阅读：美体

冬季里的身体护理图片延伸阅读：美体身体保养塑身的最佳时刻！健身的过程里可以消耗大量的热量，但大多数的女孩面临的问题并不是肥胖，而是局部肥胖，或者是线条不满意。想要局部瘦身的童鞋请注意，在运动、沐浴之后，用上一些塑身产品能够帮助肌肤紧致！涂抹塑身产品后，用掌心从下往上按摩局部，运动沐浴后，身体血液循环明显加快，这个时候会令塑身产品的功效加倍噢！如果没有塑身这方面需求的姑娘，也要在洗澡后涂抹上身体乳，保证身体肌肤的滋润度，避免出现干燥缺水粗糙现象的出现，同时，香香的才能更吸引男神哦！编辑推荐：

Omorovicza紧致身体按摩油售价：RMB570/100ml产品详情这款紧致护肤油散发浓郁的香味，令人精神焕发，可有效改善肤色，提升肌肤弹性，令肌肤充满水分，带来柔软及丝般的质感。具有芳疗效果，能够紧致肌肤，同时振奋情绪。

欧珀莱 (Aupres)丝柔玫瑰润体霜售价：RMB150/200g产品详情蕴含保加利亚玫瑰水及野玫瑰提取物凝萃而成的双重玫瑰保湿精华，赋予身体肌肤润泽的同时，改善肤质粗糙。 添加植物成分-夏威夷果油提取物，使肌肤呈现润泽质感。 特别添加蚕丝蛋白成分，带来肌肤丝般柔滑触感。 可每天使用，集中改善肌肤干燥、粗糙，效果更佳。 具有舒缓功效的玫瑰香气，余香缭绕。

欧缇丽 (Caudalie)葡萄籽紧肤滋润身体乳产品详情富含有效保湿成分以及抗氧化葡萄籽多酚，丝滑的乳液质地，密集滋养肌肤，促进肌肤的微循环，令每一寸肌肤都柔软舒适，展现迷人光泽感，持久保湿、紧致、提亮，改善日晒后与脱毛后的脆弱肌肤。

斯特拉·麦克斯韦 (Stella Maxwell) 为维多利亚的秘密 (Victoria's Secret) 拍摄画报图片延伸阅读：维多利亚的秘密Stella Maxwell如果你实在不想去健身房，这几个维秘天使都在做的塑形健身操你值得一试哦！

塑形健身操Tips1：后抬腿。每周频次：每周3次，每组20-25次，每次3-4组，左右腿交换进行，上抬时呼气，还原时吸气。动作要领：双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，同时体会臀部收紧的感觉，加速消耗多余脂肪。锻炼部位：锻炼臀肌及大腿后侧，使臀部上翘、收紧，拉伸腿部线条。

瘦腿操Tips2：弓步下蹲。每周频次：每周3次，每组10次 (左脚+右脚=1次) ，每日做2~3组，左右腿交换进行。动作要领：双脚前后劈开，约距离半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一条腿后，双腿交换位置。在执行动作时，要以舒适、自然、轻松为主，避免刻意用力，损伤膝盖等关节部位。锻炼部位：主要锻练手臂肌肤，加强拉伸臀部肌肉、大腿后侧以及小腿。使整体线条变的紧致

瘦腿操Tips3：深蹲。每周频次：每周3次，每次动作重复3组，每组10下。动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒，注意做动作时要抬头挺胸。锻炼部位：可以起到很好的塑形作用，提高腿部力量，拉伸收紧腿部线条。

瘦腿操Tips4：跪撑后抬腿。每周频次：每周3次，每次动作重复3组，每组10下，左右腿交换进行。动作要领：右腿支撑，左腿屈膝后上抬，大腿与地面平行，肘支撑，头下垂，伸直静止用力10秒钟，然后换右腿再做一遍。锻炼部位：锻炼臀肌肌肉群，拉伸收紧腿部线条。