雾霾是会呼吸的痛

“雾霾是会呼吸的痛 它活在我身上所有角落，哼你爱的歌会痛 看你的信会痛 ，连沉默也痛。雾霾是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不贴心会痛 恨不懂你会痛 想见不能见最痛”。

雾霾天气堪称一种“让人会呼吸的痛”，这种天气在短期和长期都会对我们的健康造成不小的影响。比如，加重呼吸系统疾病，容易造成上呼吸道感染；增加心血管疾病等发病率，影响内分泌和生殖系统健康。所以，如果一进入到雾霾天气就开始发作慢性鼻炎、眼睛干涩、喉咙不舒服，那怪雾霾肯定没错喽！

别慌，虽然说大自然的环境我们是无法去避

免的，但是可以寻找其他的解决方法，小编也为大家搜集了一些有效的应对方法。

第一，热柠檬水。因为雾霾天气主要对人体的影响是心血管系统和呼吸系统，一方面，大家都知道柠檬中富含大量的维生素C，可以用于消炎，这对于缓解呼吸道症状具有辅助作用，另一方面，用鲜柠檬泡水喝可以防止血液过快凝固，对于心血管疾病都有好处，正好可以对抗雾霾对这两个系统带来的危害。同时，柠檬可以利尿，这本身也有助于身体更快地排除毒素，有利生殖系统健康。

第二，出门前护肤，回家后洗脸。雾霾天气的来袭意味着我们要比平时更多洗脸，出门前可以使用隔离霜，给皮肤构筑一道“防线”，有效预防外界雾霾侵袭，也给隔离霜下的皮肤营造了一个优良的生存环境。在雾霾天气中奔波了一天之后，可以使用温和的香皂、洗面奶或者玫瑰水情节自己的面部和颈部，可以有效清除附着在皮肤上的尘霾。

第三，“有格调”地选择食材。当然很多人说多吃蔬菜、水果，可以使得身体具备较强的抗氧化能力，有益身体健康，但在雾霾天气中，食材的选择非常重要，不能仅仅多吃蔬菜水果，而是要有选择地吃。首先，富含维生素C的水果要多吃，给大家推荐橙子、柠檬、草莓和番石榴；其次，要多吃富含维生素E的食材，比如各种坚果，种子类的食物；再次，富含脂肪酸的食物，比如三文鱼等各种鱼类要多吃。

第四，选择一款有效的口罩。3M9010 N95 防pm2.5防雾霾防尘 口罩国际权威认证，对非油性颗粒物过滤效率≥95%。紧密贴合脸部，内部独立包装折叠式设计。