如何用5分钟时间做出一份花样早餐？
- 雪的北极夜
- 2022-08-02 11:23
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住在城市里的人，大多靠几片面包以及一杯牛奶解决早餐问题，早餐的准备时间一般不超过五分钟，可以说既方便又营养。但是，如果每天都是这样，就会有些乏味。你想没想过，5分钟时间，可以让早餐有更多花样？
▼常见的牛奶+面包早餐组合
除了面包牛奶，还有很多早餐是可以在五分钟内完成的，而且会充分调动你对生活的热情，我们一起来盘点一下吧。
▼蔬菜饼+煮鸡蛋+豆浆
蔬菜手抓饼作为主食让人很有食欲，豆浆里富含维生素和蛋白质，它所提供的能量足够支撑一上午的体力和脑力运动，鸡蛋里的膳食纤维，可以帮助肠道吸收，使身体对营养的利用更充分。
☆食材推荐：蔬菜手抓饼+鸡蛋+速冲豆浆粉
☆制作用时：5分钟（主要用于煮鸡蛋）
粮全其美 原味手抓饼 100g*3
圣迪乐村 AA鲜高品质鸡蛋 营养谷物蛋 30枚 1.35kg
【京东超市】永和经典原味豆浆粉350g
▼素包子+果仁燕麦粥
素菜包主食，加上醇香的燕麦粥，和甜酸的果仁，组成这样的一份美味早餐。燕麦粥富含高营养和高能量，而且长期食用可以调理身体，降低胆固醇等，还不易发胖。
☆制作用时：5分钟（主要用于加热包子）
☆食材推荐：速冻包子+即食燕麦片+混合果仁
三全 面点 香菇素菜包360g 10只
【京东超市】桂格即食燕麦片超值装1478g （新老包装替换中）
切糕王子 每日坚果早餐35g 混合坚果仁干果仁零食特产
▼煎蛋+面包+豆奶
面包和煎蛋作为主食，为身体提供必要的能量，豆奶富含优质蛋白质和植物脂肪，利于吸收，并有抗衰老的作用。
☆制作用时：5分钟（主要用于煎蛋和面包片）
☆食材推荐：豆奶+面包片
【京东超市】维维 维他型豆奶粉 560g
【京东超市】麦吉士mage’s 原味切片蛋糕礼盒820g（新老包装随机发货）
▼手撕面包+黑芝麻糊
黑芝麻糊的营养价值很高，不仅富含高蛋白和矿物元素，而且还有乌黑亮发、补血、润肠、提亮肤色、延缓衰老的功效。但因为它是流食，所以需要主食搭配，可以是手撕面包，包子等。
☆制作用时：3分钟
☆食材推荐：黑芝麻糊+手撕面包
【京东超市】南方黑芝麻糊（精装）600g
【京东超市】盼盼 手撕面包 原味1000克 软面包整箱装
▼什锦水果冲泡早餐
如果你实在懒，可以直接用牛奶或者酸奶冲泡配好的水果麦片，做成一份营养美味的冲泡早餐，一分钟便可开餐。
☆制作用时：1分钟
☆食材推荐：水果麦片
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【京东超市】泰国原装进口 Kellogg’s 家乐氏 玉米片 营养冲饮谷物早餐 牛奶搭档 500g
当然，除了上面列举的这些早餐，还有很多搭配方式，只要你对生活有热情，五分钟的时间，可以玩出更多花样，快去尝试吧！