冬季辅食选得好，宝宝身体棒

摘要：相信每个妈咪都知道，宝宝6个月后就要开始添加辅食了，但是如何选择辅食是一门学问，每个季节宝宝适合添加的辅食大不相同。

相信每个妈咪都知道，宝宝6个月后就要开始添加辅食了，但是如何选择辅食是一门学问，每个季节宝宝适合添加的辅食大不相同。

这个冬季，您给宝宝添加的辅食选对了吗？

秋冬季节天气寒冷，身体热量散失较多，因此给宝宝的辅食应当适当增加高蛋白、高热量的辅食，如肉松、鱼松、肉泥等，给宝宝增强宝宝御寒能力，也能促进宝宝的生长发育。

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在这里家长要“适当增加”，不少家长在冬天给宝宝增加高热量辅食像填鸭一样，要知道宝宝冬季肠胃功能会变弱，加上冬季活动量会减少，这样胡吃海塞很容易导致宝宝长成个“小胖子”。

因此，冬季宝宝辅食要注意膳食纤维的添加，一来改善宝宝肠胃功能，二来也有利于减少宝宝对脂肪的吸收。因此，宝宝冬季辅食应该适当添加蔬菜泥、水果泥或者粗粮面条。

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冬季日照时间以及宝宝外出活动相对较少，影响宝宝对钙的吸收，容易患上佝偻病。因此，秋冬季节宝宝辅食应该注意钙质的添加，鱼泥、动物肝脏、奶制品等辅食都是含钙量较高而且适合宝宝吸引的辅食。

很多家长可能忽略了，其实芝麻酱是补钙效果极佳的辅食，补钙效果比年奶好得多。

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秋冬季节天气干燥，适宜给宝宝增加一些润燥的食物，大部分的白色食物都有很好的润燥效果，如莲藕、山药、雪梨等；同时也要注意多进食新鲜的水果或水果泥，补充维生素C，预防呼吸道感染。

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秋冬适宜进补，但要避免过补。宝宝冬季辅食添加要有节制，少吃油腻、高脂肪的食品，以粮食、新鲜蔬果为主，适量添加肉类辅食、蔬果辅食。