“蜂蜜+”生活模式，教我们健康舒适

蜂蜜是保健养颜的良品，对人体来说是非常有益的营养滋补品，深受各个年龄段的人群的喜爱。蜂蜜作为单糖，含有较高的热量，根据自身的需求挑选合适的食疗方案更有益健康。

詹氏百花蜂蜜450g

1、蜂蜜+牛奶，心情棒棒

蜂蜜含有丰富的镁元素，能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平，起到心理调节作用，有助于身体放松、消除紧张心理，减轻压力。牛奶营养价值较高，但是热量比较低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。牛奶加蜂蜜做为早餐的饮品，可以保证人体能够吸收足够的热量，而且维生素、氨基酸等物质也补充得全面，让人在早晨精神饱满，神采飞扬。

2、蜂蜜+雪梨，润肺止咳

将雪梨去核切块，把蜂蜜倒入梨中，封盖，蒸熟。不但利于人体吸收，达到最佳的镇咳消炎作用，而且为虚弱的身体提供更加丰富的营养和能量。

3、蜂蜜+沙拉，通便美容

沙拉可以说是现代都市男女都喜欢的小食，但是沙拉酱是高脂肪高热量，对于年轻男女来说是一大伤害点。将水果和蔬菜切成块粒状后，把沙拉酱换成酸奶和蜂蜜，搅拌均匀即可，口感会更加可人，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其长期便秘者坚持食用效果非常不错。

【水果沙拉】做法

（1）原料/调料香蕉200克、芒果200克、火龙果100克、猕猴桃100克，蜂蜜适量。

（2）做法步骤

①将香蕉、芒果、火龙果、猕猴桃去皮，切块（形式看刀工），一起放入器皿中；

②用蜂蜜把香蕉、芒果、火龙果、猕猴桃伴匀即可。

（3）色香味色泽鲜艳、香甜爽口、做法简单。以上四款水果都是适合做成甜蜜亲切的味道，绵软的香蕉、酸甜的芒果、爽口的火龙果、清新的猕猴桃，让蜂蜜的清香来得更加甜美。

（4）推荐指数★★★★★

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