美白，对每一个女生都很重要

中国人向来都是以“白”为美，有句俗话说“一白遮百丑”，虽然说的有点夸张了，但也从侧面反映出中国女性对白晰肌肤的渴望。就好像我们平时出门，总是听到人家夸奖别人说皮肤白，从来没有听过夸人皮肤黑的吧。

在古代的时候，人们就把白定为衡量美女的标准之一了，什么“肌白胜雪、肤若凝脂”，便是指肌肤白嫩的意思。到了现在依然如此，什么皮肤“白皙细腻，吹弹可破”，已经是广大美白护肤品广告的必备词了。如果皮肤暗黄粗糙，不仅看上去让人觉得没精打彩的，甚至有时候还背地里让人叫黄脸婆，想想女生美白的重要性是必然的。

很多人不管什么都觉得应该从食物方面着手，从膳食方面调理好身体，使毒素排出体内，便能去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 那我们来看看，日常生活中哪些食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白吧。

多喝水可以帮助新陈代谢，更好的排毒。然后多吃水果，一般水果都含有丰富的水分、糖、蛋白质、矿物质、维生素A、C等，比如樱桃、柠檬、番茄、番石榴、西瓜等，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

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还有很多蔬菜也可以美白哦，比如芦笋、各色萝卜、冬瓜、蘑菇等，绿色蔬菜都含锌、镁、维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，这些可都是美白肌肤不能缺少的。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品哦！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

我觉得吧，美白还应该从脸做起。你看到一个人肯定第一眼就会去看别的的脸吧，如果是厚厚的粉底，看着多不舒服，要是你有白皙的皮肤，那就只需要淡淡的妆容，看起来会格外养眼。说到脸，那么面膜就是必须的了。一款好的面膜肯定能让你的脸做到“白皙细腻，吹弹可破”。

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