11.11狂欢夜，你需要准备这几种即健康又减肥的宵夜

一年一度的11.11即将来临，各种单身狂欢，各种熬夜网购可算是齐聚并发。而这期间难免会准备一些熬夜零食。那么宵夜吃什么好呢？别以为方便又快捷的泡面一定是首选。其实，泡面大多是油炸食品，含油量、及其他食品添加剂非常高，营养又不均衡，一碗泡面的卡路里有500卡呢！对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦！11.11狂欢夜，我们可以准备一些熬夜可以吃的但又不担心肥胖的夜宵或一些减肥零食。

1.低脂酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含有糖，因此建议选择原味酸奶，酸奶中含有丰富的钙元素，晚上喝酸奶会很好地促进人体对钙的吸收。另外，吃货们还可以根据个人口味再加点新鲜水果，美味又代餐。

【京东超市】伊利 安慕希希腊风味常温酸奶原味205g*12盒/礼盒装

2.爆米花。

很多人认为爆米花是和薯片一样的垃圾高热量零食，其实不然，一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂，全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。

【京东超市】淘豆（TAODO）奶油球形爆米花（原味）150g休闲零食

3.燕麦

燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮助清理肠道,促进新陈代谢又能补充营养，热量也不高，是想要保持苗条身材的你的不二选择。

【京东超市】桂格醇香燕麦片牛奶高钙540g （新老包装替换中）

4.苏打饼干

饼干是最常见的零食，但也不是任何饼干都适合当减肥夜宵食用。需选择低热量的饼干，苏打饼干就是其中的一种，除了苏打饼干，全麦饼干也是不错的选择。

【京东超市】趣园 奶盐味酥松一刻苏打饼干 小吃糕点心梳打饼干420g

5.蜂蜜

蜂蜜是女性最爱的天然营养品，不但能保持身材，还能养颜护肤，又是减肥食物中的极品。不仅可以保护肠胃健康，又可避免便秘。夜晚肠道蠕动速度减慢，吃点蜂蜜可以促进肠道蠕动，为人体补充维生素和多种矿物质，降低熬夜对身体的损伤。

【京东超市】百花牌 中华老字号 百花蜂蜜 415g