5 招让你职场精气神满格！

明明有很多工作要做，可总觉得身心俱疲，完全没有动力开动。难道你对喜欢的工作变了心？ 并没有哦，你只是在长期的忙碌和压力下产生了疲惫和倦怠感，俗称 — 累觉不爱。下面 5 招，可以帮你重启大脑，找回生产力。

1.暂停低产出工作

每天早上都写满整整一页待办事项，各种大事小事小小事，把一天的时间占得一点缝隙都插不进去。你确定这些事你都必须要做？如果你觉得今天精神不济，不妨暂停日程表上那些不紧要的低产出工作，比如回复永远都回复不完的 email ，先完成能带来积极结果的工作。当你看到自己的努力有所收获，自然会重新收获信心和动力。同时，这一点还可以应用在生活中 — 停下刷朋友圈的手指，这个低产出行为几乎没法带给大脑任何积极的反馈和刺激。用这点时间去学一些新技能，或者学习几个新单词，就能让你能量满满。

2. 通勤路，用最 in 的小白鞋代替高跟鞋

虽然你可能觉得自己很累，下班回到家就想窝进沙发，一动不动，但其实对大多数 OL 来说，疲倦通常都是精神上的，而非生理上的。缓解精神疲惫的好办法，就是让身体动起来。美国《科学日报》报道说，运动能够提升大脑抵抗倦怠感的能力。就算你不想特意抽时间去健身房，运动也可以无所不在，尤其当白色球鞋变身最 in 时尚单品，可以完美搭配一切套装时，你就更能随时随地迈开腿，快乐动起来。

3. 电脑族要学会保护眼睛

总是对着屏幕工作，最先发出疲惫信号的，就是你的眼睛。当你开始感到视线模糊，就再也无法集中注意力，并进一步引发烦躁情绪。幸运的是，避免这个问题的方法很简单，你只要确保每隔半小时，把视线从电脑屏幕上移开，眺望窗外远方的某个建筑物。另外，你还可以在工作时把屏幕调暗一点。研究发现，当你调低屏幕亮度，眼睛就不那么容易感到疲劳，注意力降低的可能性就会减少。

4. 马上清还睡眠赤字

看多了名人传记，你可能觉得，成功人士好像只需要很短的睡眠。千万别误会，这并不是成功秘笈，相反，睡眠不足和精神不振却很有关系。研究发现，人并不能通过后天练习而缩短所需的睡眠时间，但奇特的是，当你越疲惫，反而越不觉得自己累。这会让你误以为自己不再需要那么多睡眠，可时间一长，你就会陷入一种慢性疲倦的状态。偶尔，感受一下无为之乐虽然从小就被教育不能荒废时间，但长期有各种事情占据你的大脑，一定会让它崩溃。

5.偶尔，感受一下无为之乐

虽然从小就被教育不能荒废时间，但长期有各种事情占据你的大脑，一定会让它崩溃。意大利人一向很懂得享受生活，他们的秘诀就是“ enjoythe sweetness of doing nothing ”（享受无为之乐）。今年大热的美剧《亿万》中，那些身价数十亿美金的华尔街巨头们也很懂得放空的魔力，会在满满的日程中抽出一些片段用来冥想。不过，别以为躺在海边刷着手机就算放空，那些持续不断的信息碎片还是在一点一点地侵蚀脑细胞。给自己一点时间，跟自然、跟自己安静相处，会让你感受到真正的放松。