孕吐，你这个磨人的小“妖精”快走开

吃啥吐啥，每天都吐得稀里哗啦的，感觉人生好难，这种苦估计只有孕妇能懂了。怀孕初期，最让准妈妈难受的莫过于孕吐了，吃了吐，不吃饿，自己难受家里人也跟着着急。不想被孕吐困扰？试试这6种食物吧！

1、柠檬

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”，是上等的调味料，同时，还富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。哈哈，不过这不是重点，重点是，它能缓解食欲不振，是孕期的佳品。

所以，孕吐严重，食欲不振的孕妈，可以试试用柠檬泡水哦~（对了，如果您处于胃酸泛滥阶段，那就别碰柠檬了~）

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作为上班族的孕妈，咱们就买罐柠檬片吧！如果您不嫌麻烦也可以自己动手做柠檬片。毕竟新鲜的柠檬携带不便，还得想着怎么让它保鲜~

2、生姜

美妈可没让你生吃生姜哈！！想让生姜缓解孕吐，你得这么做：先把生姜切丁，放入沸水煮会，然后加入少许红糖搅拌下，得到的生姜水才是缓解孕吐的妙方~

生姜的话，大家去市场买就好，红糖的话，美妈可以给大家推荐一家：

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推荐它的主要原因是：嘴巴痒（想吃零食）时，可以拿块解解馋，机智如美妈~

3、坚果

你知道吗？孕期便秘也会加重孕吐，而膳食纤维能预防便秘。那么，哪些食物中富含膳食纤维呢？瓜子、核桃、夏威夷果、松子、碧根果等坚果中都含有丰富的膳食纤维。

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碧根果、夏威夷果、腰果……要啥有啥，换着吃，感觉棒棒的！

4、易消化的食物

孕妈咪，你们知道吗？食物在胃中停留的时间越长，越容易引起孕吐。所以，如果你正处于孕吐期，那就选择吃些易消化的食物吧！比如：小米粥、面包干、苏（梳）打饼干等。

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美妈仔细算了一下，孕吐最严重的那段时期，大概吃了15包苏（梳）打饼干，现在看到都怕了，说多了都是泪啊！可是，吃不下只能靠饼干充饥了~

5、水果

孕吐过于严重时，医生会给你开维生素B6来缓解孕吐（美妈自己吃过），不知道是不是真的有作用还是心理作用过强，吃过维生素B6的美妈觉得效果真的不错，起码孕吐的次数少了。

其实嘛，除了维生素B6，富含维生素C的水果也是缓解孕吐的好“家伙”，比如：鲜枣、猕猴桃、苹果、柠檬、橙子、橘子等。不过，并不是所有的水果都能吃哦，比如下面这些水果就得少吃：桂圆（上火，会增加胎热）、青木瓜（体寒孕妇吃了易腹泻）、榴莲（加重胎热）、山楂（导致宫缩）。

温馨提醒：事物都有两面性，吃太多都是不好哒！

6、高蛋白食物

高蛋白饮食有利于预防孕吐？是的。那哪些食物中富含高蛋白呢？奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的良好来源。如果你在孕期无法接受纯牛奶的味道，或者喝了纯牛奶会腹胀、腹泻的话，可以喝酸奶或者吃奶酪。

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