逆袭 | 摆脱坏的饮食习惯，我也可以瘦瘦美美地走上红地

学员说

我做什么事都是三分钟热度，唯有健身，我从未放弃！

入营成就

体重入营前70kg，入营后65kg，减少5kg

腰围入营前87cm，入营后80cm，减少7cm

臀围入营前102cm，入营后97cm，减少5cm

健身初体验

2014年11月10日，我第一次加入健身房，那时候是一个朋友鼓励我，让我去健身减肥。因为那时候体重已经飙升到148斤，如果再不减肥身体肯定吃不消了。当时我觉得自己那么胖，到健身房中肯定会被人用异样的眼光看，但是还是硬着头皮去了。教练和朋友一直鼓励我，后来我上了三个月的私教课，说真的，私教课训练的时候真的想让人骂街……因为太累，教练也很严格。但是一个月又十几天的训练确实让我得到了想要的回报——我瘦了，瘦了不是10多斤，而是整整28斤，那时候晚上睡觉摸着自己的腰都会笑。虽然胯骨翻身都会硌疼╭(╯^╰)╮，但是心里超级开心，因为看到了自己瘦了下来，穿衣服都好看了。

来来来~爆图时间到~胖的时候和瘦的时候对比，来瞧一瞧，看一看！

好景不长，反弹了><

然而健身并不是那么顺利，我从每天必去健身房到断断续续去健身房，再加上自己就是管不住自己的嘴，体重还给了我一击(＞﹏＜)又长膘到了130多斤。

那时候去青岛旅游一个劲吃吃吃……回来后又开始去健身房，确实也很有效，因为运动的强度非常大，吃的也比较清淡，摄入比消耗量小很多，当然会瘦。就这样，我又瘦了20多斤，又开心得睡不着觉了。

但是不知道是自己真的是倒霉还是太大大咧咧了，去年5月12日我从公司下班下楼的时候直接摔了下来，脚崴了，和大馒头一样。休了十天病假，一直在家，要把脚搭在垫子上，不能动。我就和瘫了似的。早晨醒了之后我妈把我扶到客厅，躺下后就那一个位置一直待一天，食物都在身边，饿了就吃，看电视，吃吃吃，不断循环往复。不吃就觉得嘴巴好寂寞(╯▽╰)。但是奇怪的是我竟然没有胖，一直保持着，美啊，开心啊。正好妹妹提前订了闺蜜照的写真，脚丫还没好就去拍照片了……

转眼到了2015年9月，我和男票去了他们东北老家看他妈妈。这一去不要紧，这个吃啊，四天，吃回来十斤……这嘴就是管不住！男票一直刺激我，说你管不住嘴你永远瘦不下来，但是心大的我左耳进右耳出…..又开始锻炼锻炼锻炼，还好，还是变瘦了点。

一转眼到了2016年，我们又决定回去东北，3月27日我们踏上了回东北的火车，但是这次我却不知道为什么回去了10天，吃什么吐什么，开始水土不服，就这样，一点没胖反而瘦了回来。

今年是本命年，之前一直都听说本命年很琐碎好多事儿，我一直没有在意，直到从东北回来的第四天，出了车祸，自己开车和思域撞上，把它撞飞了然而我的车也报废了。当时就昏迷了，过了几个小时才醒，醒来由于脑震荡一直吐，两天吃不下东西，但是怎么能小瞧我这个胃口呢，第三天我可以吃饭了，各种想吃的。住了10多天医院，朋友和同事知道我出车祸后都来家里看我，崩溃的是大部分拿的都是猪蹄和大笨鸡….我的妈……接下来我开始了一个月大补，炖猪蹄炖笨鸡，快把猪蹄和鸡吃出花样了，好吧，我成功增肥到了145斤。恢复好后到了公司，同事都说我像气球是似的，一下子胖了辣么多…我的心那，哇凉哇凉的！！！

下面爆照时间，速速围观~~

介个似在男票东北老家~车祸照片就不吓你们了，哈哈，当时所有人都说我命大。

来张胖的时候照片吧，要不是入营之前要交照片我真的不想看镜子和照相~~

下决心加入人马君减脂营

其实关注人马君的公众号大概有了一年时间，也会看每次发的其他学员的文章，真的真的真的是心动哇，一个月就可以瘦下来辣么多。曾经也想参加过，但是怕自己这种三分钟热度真的是坚持不下来，就一直没加入。

直到这次车祸后体重暴增，并且明年即将结婚，想要瘦瘦美美地结婚和拍婚纱照，让我下定决心要参加这次减脂训练营。那时候还木有发工资手里还木有辣么多钱，我和同事借的，但是丝毫不影响我想加入减脂营的决心。交完钱填写好需要的资料，坐等人马君工作人员联系我，交钱三天后人马君客服加我联系我告知需要知道的一些情况和问题，告诉我近几天督教会加我，好激动~

等了两天督教肉丝儿加我啦（哈哈，人家是英文名字Rosemary，我喜欢叫她肉丝儿）。我们聊了两天一些合同啦，注意事项，提供照片等问题都一一解决提交了。然后我进入了一个微信群，里面就是我即将参加减脂的小伙伴们，一共15人。我们互相介绍认识，肉丝儿在群里告诉我们需要准备的东西，然后将一些课件都发到我们手中，注意的进食时间和吃什么都一一告诉我们，不怕我们烦一遍一遍地问，真的是很耐心。其实说实话我不是最努力的那一个，但是也会按照课件要求的去做，不过偶尔也偷偷懒进食一些禁食的东西。哈哈，真的是管不住自己的嘴巴。不过第一周我的成绩是腰围减掉了7cm，胸围减掉了7cm，臀围减掉3cm，已经很满足。因为仅仅一周我就得到了那么棒的收获。然而伴随大姨妈来临，第二周基本上没有运动。虽然没有胃口，但是我还是硬吃，姨妈过后体重掉了好多，那时候走路都觉得轻了，哈哈哈。说了辣么多，参加人马减脂营真心觉得这次是自己做的最对的决定！还剩最后两周了，努力见到马甲线(๑•̀ㅂ•́)و✧

放两张我平时的饮食。减脂营的饮食安排真的很合理，有主食有蔬菜还有肉，我这样的吃货也觉得好吃，还不饿肚子！经过这几次反弹我发现合理的饮食才是保持身材的关键，暴饮暴食就是我发胖的最大元凶！

最后放一张我参营以来的对比照，效果还是很明显的，嘿嘿~

有了细腰，我又能漂漂亮亮的去拍婚纱照和准备明年的婚礼啦~