驼背？小心成为周杰伦的病友哦～

早年，周杰伦已被曝出患有强直性脊柱炎，出现驼背的现象。最近周杰伦又被曝出强直性脊柱炎再次发作，痛苦无比，甚至个唱时需要吃药镇痛。强直性脊柱炎是一种无法根治但可以有效控制的病症，平日里需要合理饮食以及合理运动，小编在这里愿周杰伦病情早日好转！----------------------------------------------------------------------------------

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。人的脊柱向后拱起，多由年老脊柱变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。是引起驼背的原因，但不是唯一原因。很多明星也都报导出患有驼背，比如：杨丞琳，Justin Bieber，俞灏明等。这很明显的影响了气质和形体，久而久之对内脏的健康也会产生影响。-----------------------------------------------------------

预防

（1）养成良好的操作电脑的习惯：对于经常使用电脑的上班族而言，除了要与电脑保护合适的距离外，电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上（使用笔记本的朋友们，可以使用支架将电脑架高）。尤其是眼睛近视的，更需要保持正确的坐姿，最好佩戴眼镜在电脑跟前操作。

（2）利用碎片时间做个小运动吧！无论何时何地，你只需要一面墙～两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日1~2次，每次10分钟左右。（3）注重脊椎健康脊椎是人体的第二条生命线，“先天构造不良／后天姿势不良／突发性外力／衰老退化”都会引起脊椎的变形。定期去为脊椎做个检查吧！（悄悄告诉你，福利在后面）

平常养成的恶习得慢慢改，实在没时间就买个背背佳，矫正一下自己的身姿，但所有的结果都是要坚持的

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