逐渐变凉的天气，常吃这些碱性食物，对身体好

秋风气爽，空气非常干燥，而气温逐渐下降，加上昼夜温差大，变化急剧。由此容易患上感冒、咳嗽、咽喉不适等上呼吸道感染，因此饮食习惯上也要开始转变，减少摄入一些酸性食物，增加对碱性食物的摄入。碱性食物主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。这类食物在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，对于女性朋友尤其有益。

1.黑芝麻核桃粉

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黑芝麻和核桃同属碱性食品，两者配合可谓相得益彰，中医认为其性味甘、平，具有养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因为肝肾不足所致的脱发，须发早白、皮肤干燥、大便秘结的人群。

2.蔓越莓燕麦片

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燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。这款水果燕麦，冲泡后谷香和果香四溢，入口清甜不腻，顺滑无比。

3.新疆桑葚桑果干

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桑葚被称为民间圣果，不但长得黑珍珠般青翠欲滴，营养含量还极高。无论是男性还是女性都适合食用的碱性水果，能够让让你面色面润，头发变得乌黑靓丽。

4.柠檬茶

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柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。新鲜柠檬片不易携带，有了这款冻干柠檬片，我们就能随时喝上有点微酸却又酷爽的柠檬水。平时在办公室屯上一点，困乏的时候喝上一点，就能提神醒脑。

5.红枣夹核桃仁

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红枣又名大枣，具有“天然维生素”之美誉，是最为常见的碱性水果，建议女性经常食用，对于卵巢的保养有较好的作用。不仅如此，女性月经来潮期间适当的食用红枣可以缓解疼痛。