逆袭 丨37天，腰围缩小6CM，我只是想变成结实的瘦子

关注人马君其实好久了，大概一年多了，之前一直处于观望阶段，可能因为摩羯座吧，做事都得深思熟虑了才敢下手。最终今年年初下定决心，决定报名，钱都交了，可是由于身体原因，不能运动，所以只好作罢。

很快的夏天就到了，看看自己的小肚子上的肉肉，一咬牙一跺脚，嘿，就这么报了33期的线上减脂营。从此，走向人生巅峰……

关于运动

说实话，运动真是我的短板，没有基础不说，还乱跑乱动，结果是一点效果都没有。其实我报减脂营就是为了系统的学习知识，好好的锻炼，为以后的健康生活打下基础。刚开始感觉很难，后面跑久了发现五公里根本不在话下，跑五公里都没够的感觉，现在的目标是十公里呢，嘻嘻。附两张运动图~

再来几张图：

关于饮食

饮食可谓是减脂中的重中之重，You are what you eat，这句话说的一点没错，当我开始按照人马君的饮食要求来吃的时候，才发现原来每天吃的那么油腻。

从原来每天都不知道吃啥的不挑食小白，到现在可以在早上一个小时内自己搞定健康早午餐。

现在做久了之后，开始慢慢研究更好吃，更好看的饮食呢。然后还不用担心会饿肚子啥的，首先吃的几乎都是自己烧的，不吃完都觉得很浪费啊有木有（此刻才体会到麻麻的不容易，几乎每天要烧三餐给我吃，我还要挑三拣四），所以我经常会吃撑，这点是没有做好的。

其次还有督教督促吃饭，每次吃饭的时候都要拍照发到群里给督督看，来评论吃的量以及搭配合不合理。其实只要吃的控制好了，减脂应该可以说就成功了一半。

作为凡人又不挑食的我来说，虽然不贪食，但是有时候真的会嘴馋，看着同事带的各种水果，零食，真的会有把持不住的时候，于是就偷吃破例了好几次，亲们千万不要学我哦。

关于睡眠

最后有必要说下睡眠，因为睡眠也很重要，我认为的理论是三分练，四分吃，四分睡。早睡不仅有助于肌肉生长，修复，还可以很好地调理身体机能，让你第二天更有精神。如果不睡好的话，今天一天可能就白练了呢，这可不是开玩笑的，汗水不能白流啊，所以还是乖乖十点半左右就睡吧，虽然我做的也不好，经常十一点左右睡。

最后我想说：

特别感谢这次的线上营经历，让我对健身有了一个全新的认识；感谢督督一直以来的指导，鼓励与监督，要监督二十几个人的一日三餐还有运动打卡，有时还有情感问题，真的感觉蛮累的。

最后要感谢自己，感谢自己开始了这段奇妙的旅程，虽然中途有破戒，有想过放弃，但还是坚持了下来。虽然结营了，还没有达到我最初的目标，但是已经努力过了，进步还是有的，比如会烧一日三餐了，麻麻不在的时候不会饿肚子啦；还有身体素质应该是比以前好多了，一口气跑6、7公里没问题啦。

讲真，6周，42天只不过是一个良好习惯的开始，真正的健身是一辈子的事业，希望大家共同努力坚持哦！！！