逆袭丨嫌我胖的男友 分手你可别后悔

摘要：一直觉得自己胖，也总想着要减肥，却也没什么实际行动，就那么一直拖着。直到交了男朋友，被嫌弃说胖，而且也成为了最后分手的原因之一。

一直觉得自己胖，也总想着要减肥，

却也没什么实际行动，就那么一直拖着。

直到交了男朋友，被嫌弃说胖，

而且也成为了最后分手的原因之一。

是健身的动力一下子就蹭蹭的出来了

那段时间没有运动，

靠着注意饮食体重也掉了十几磅，

然后就遇到了平台期。

由于自己是懒人，

平时作息也很乱，

于是报名了人马君减脂营。

入营成就

体重从59kg到56kg，减少3kg

腰围从79cm到70cm，减少9cm

臀围从93.5cm到87cm，减少6.5cm

胸围从93cm到91cm，减少2cm

第一期结营的照片：

第二期第四周的照片：

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终于我也穿上了马甲线

入营前

从小到大就是圆嘟嘟的。

听我妈说小时候生出来的时候很乖，只要吃饱了就会乖乖的躺在床上睡，不哭也不闹。

现在想想可能那时候就给我的肉肉铺路了吧。

后来上小学了寄住在老师家里，每逢过节回家的时候家里人总说瘦了反而觉得不开心，于是使劲吃终于吃胖了，家里人再也不说了瘦了。

上初中的时候搬到美帝定居，吃的东西不健康，更加没有什么运动的机会，导致我的体重以每年5磅的频率往上涨。

入营后

进入人马后，我从运动和饮食上慢慢改变，身体也在慢慢发生改变。

第一期开营之前很忐忑，很怕自己不能坚持运动会打退堂鼓。收到第一周课件的时候，看到每天要跑一个小时很担心自己会跑不下去，毕竟一直都不喜欢跑步，但是由于是时差党，总是会比大家晚一点打卡。 每天早上起床看到群里的小伙伴都已经打好运动卡和餐卡，顿时就跟打了鸡血一样， 立马起床静蹲然后吃点主食出门跑步。

从第一期的快走一个小时到第二期的时候已经可以慢跑一个小时了，现在已经慢慢爱上跑步了，感觉跑完步整个人都焕然一新尤其喜欢跑完步以后那种汗流浃背的感觉，静蹲三分钟也从最开始的分4-5次完成到现在能一次性蹲三分钟，过程虽然辛苦，但能明显的感觉到自己的体能有所提升了。 虽然只有自己是群里唯一一个时差党打卡有点孤单，但是有句话不是说，成长的路上总是孤独的，这个期间也算是一种成长吧。

“三分练七分吃”， 这句话是绝对的真理，这个道理从我之前没有运动而仅仅是改变了饮食就瘦了十几磅中就能体现出来。 入营以后，学会的第一件事就是怎么健康地吃 。 课件的饮食方面还是很多元化的，虽然第一周的课件解锁的东西没有非常的多，但是主要的是教大家怎么去吃怎么搭配每一餐的营养。

食物是每周都会有新解锁的，所以每周都会期待下一周会解锁什么新的食物。 现在每天都会花很多时间去钻研食谱，一有时间就会看看有什么新的菜色可以尝试的。 一开始花的时间总是比较长，煮一顿饭可能得要一个小时，现在已经很熟练了，十几二十分钟的时间就能吃上饭了，按照课件的安排，每餐都包含了一拳头的蛋白质，主食，和蔬菜吃到八分饱。一般吃完这些就很饱了，当然如果还不饱还可以增加蔬菜量的。 自己煮的东西吃久了，偶尔外食的时候就会觉得外面的菜都好油腻，不好选择。

虽然体重变化不大，但是围度的变化确是不小的。 参加减脂营以后，更多的学会了怎么过一个健康的生活。 现在我基本每天晚上11点左右就睡觉了，早上不需要闹钟最迟也会在8点左右就会醒了。 现在马上第二期要结营了，但是这些习惯却会跟着我一辈子。

最后很感谢一直陪着我，一直鼓励我分享正能量的第一期督教小雪，盾哥和第二期萌萌哒督教果果，真是个暖心的督教呢。谢谢你们陪我度过这段漫长的减脂之旅，让我遇见一个更积极面对生活的自己。