秋季不长膘，吃这些轻松瘦

摘要：

秋季气温不断降低，当我们身体渴望热量的同时就会产生强烈的饥饿感，这也是为什么秋季我们食欲更好的原因。

针对这种情况仅仅靠个人毅力控制并不是良好的方法，我们可以在生活中准备一些低脂低糖的瘦身代餐美食，作为及时的能量补充。

既可以确保生活健康，又可以满足身体所需，更重要的是及时控制属于，保持身材。

【京东超市】熊孩子秋葵干70g 即食脱水蔬菜干黄秋葵脆片果蔬干零食小吃

秋葵可以被我们食用的部位有秋葵的果实以及秋葵的花，而且秋葵的食用方法多样，新鲜的秋葵可以做成凉拌的，也可以炒着吃，也可以做汤，还可以烤着吃；晒干制成的秋葵而可以泡水代茶饮，晒干的秋葵也更适合上班一族食用。

【百草味】五谷杂粮饼125g 休闲零食粗粮薄饼干零食小点心特产盒装紫薯饼

紫薯作为减肥期间的一个必要良品，是很多减肥MM在减肥期间必要的首选之一无糖紫薯饼，又薄又脆，有着紫薯的清香，又夹杂着全麦粉的香气，让人食欲大开，饱腹感强，而且最重要的还是不用担心吃了长胖哦，所以秋冬季节也是非常实用的代餐食品。

【京东超市】怡达山楂糕218g

记得小时候每次肚子胀，或者吃的太饱的时候，就爱吃山楂。因为好像，在那个不是很富裕的年纪，山楂是最能促进消化和新陈代谢的。现在经济好了，尽管山楂的好处被弱化了，但是它酸甜可口，消食美味的特点还是一点儿没变。自然的馈赠，天然的山楂糕，对健胃舒气和促进肠胃消化有很好的效果哦！

【京东超市】冠生园葱油压缩饼干 118g/袋

压缩饼干，属于粗粮饼干，含有丰富的膳食纤维，让饱腹感更加持久，而且不会给肠胃带来负担，独特的味道，浓香的气味征服了很多吃货。这款饼干不仅营养，而且具备了一定的减肥功效，通过最少的食物摄入补充最全面的营养，加速体内的脂肪消耗，是现代早餐的首选美味！